不用花錢的瘦臉小妙招分享
瘦臉是很多人都喜歡做的,可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的方法,不用花錢也能減掉臉上的肉肉。以下是小編整理的不用花錢的瘦臉小妙招,歡迎閱讀。
不用花錢的瘦臉小妙招
獅子吼
point:提拉整個(gè)臉部,脖子和胸口。 跪坐姿,雙腿打開,讓臀部坐于腳踝上,手臂打直掌心向內(nèi),手腕朝外,動(dòng)作看起來像一只獅子。吸氣后,吐氣時(shí)的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開,舌頭外伸,盡量往下頂?shù)较掳?,保?個(gè)呼吸,早晚各一次。
眼睛蛇式
point:讓法令紋的肌肉群往上提拉 趴在地上,雙腳打開與骨盆同寬,雙手放在胸口兩側(cè),將手臂夾在身體兩側(cè),肩膀內(nèi)收。吸氣時(shí)上身提起,吐氣時(shí)骨盆撐地,將臉部表情皺成一團(tuán),嘴巴拉成一字狀,停留5個(gè)呼吸,早晚各一次。
駱駝式
point:貌似倒立的動(dòng)作,讓血液大量充血在臉部,促進(jìn)臉部循環(huán),拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬,雙手合十放在胸前。吸氣時(shí)慢慢將骨盆力量向前,吐氣時(shí)身體往后傾,胸口敞開往后,雙手抓住腳踝,嘴巴做出O字型,停留5秒,早晚各一次。
魚式
point:強(qiáng)化臉部肌肉,讓臉頰肌肉更加緊實(shí)。平躺,膝蓋彎曲,腳踩著地板,手肘撐地。吸氣時(shí)手肘用力往上推,額頭頂?shù)?,借由肩膀力量往上,吐氣時(shí)雙手在胸口合十,嘴巴像墨魚嘴往上噘起,停留5個(gè)呼吸,早晚各一次。
扭轉(zhuǎn)鴨子式
point:拉伸兩側(cè)臉頰、加強(qiáng)頸部線條,避免松弛。盤腿坐,上身打直,雙手分別放在兩側(cè)膝蓋上,手心朝上。吸氣時(shí)背脊打直,然后將左手放在臀部后側(cè),右手放在左膝上,吐氣時(shí)肩膀往后拉長(zhǎng),頭部跟著肩膀往后看,頭部往后時(shí)做出扭轉(zhuǎn)-嘴巴張開做出微笑狀,停留5個(gè)呼吸,左右各一次,早晚各一次。
瘦臉的小訣竅
按摩法
每天在起床或者睡覺的時(shí)候可以拍下自己臉部比較胖的部位,然后輕輕的拍個(gè)五分鐘左右,或者用揉的也可以,但是這樣要堅(jiān)持下次,因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)可以隨著時(shí)間的長(zhǎng)久慢慢的通過拍打的方式把臉上的肥肉給瘦下來。
喝水
喝水是可以幫助我們瘦臉的,因?yàn)楫?dāng)我們喝水的時(shí)候可以幫助我們消除臉上的浮腫。而每天喝水的好處還是有很多的。如果你覺得開水沒什么味道非常難喝的話,你也可以往開始里面加點(diǎn)檸檬,這樣還可以起到美容的效果哦。
學(xué)會(huì)正確咀嚼方式
因?yàn)槲覀儾徽5木捉婪绞綍?huì)讓我們的臉部呈現(xiàn)不一樣的運(yùn)動(dòng),有時(shí)候還會(huì)讓你的腮幫變得非常的突出,這樣就讓瓜子臉不復(fù)存在了。比較正確的咀嚼方式就是要把食物分別放在兩側(cè)一起慢慢的咀嚼,這樣才會(huì)讓我們的腮幫不會(huì)因?yàn)槌詵|西而變得突出,這樣才會(huì)呈現(xiàn)出瓜子臉來。
運(yùn)動(dòng)減肥
大家都知道運(yùn)動(dòng)減肥是可以幫助我們?nèi)頊p肥的,因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)的話,全身是都會(huì)出汗的,這樣就會(huì)把臉上多余的水分通過汗水而排出體外,所以運(yùn)動(dòng)一直都是大家想要用來減肥的一個(gè)方法。
喝黑咖啡
為什么說喝黑咖啡可以瘦臉呢?因?yàn)楹诳Х仁菦]有糖分的,而我們臉上會(huì)變大基本都是因?yàn)槌霈F(xiàn)浮腫的情況,而黑咖啡可以幫助我們把臉上那些充足的水分而毒素都排出體外,所以說喝黑咖啡也是可以瘦臉的。
用毛巾熱敷
我們可以準(zhǔn)備一個(gè)熱毛巾,然后擰干后先看看會(huì)不會(huì)燙傷皮膚,等不會(huì)燙傷皮膚的話就可以敷在臉上,這樣可以幫助我們緩解臉上的肌肉,這樣在通過一些按摩的方法就可以起到瘦臉的效果。
用溫水洗臉
其實(shí)說到用溫水洗臉的話基本就是跟用毛巾熱敷的遠(yuǎn)離是一樣的,都是要配合拍打按摩我們的臉部進(jìn)行的。但是這些效果確實(shí)是很不錯(cuò)的瘦臉方法。
不花錢的減肥方法
1、用完了保鮮膜,里面的芯留著。用來滾在全身上下每個(gè)部分,稍微用力??梢源龠M(jìn)全身血液循環(huán)。想特別瘦身體局部,可以適當(dāng)?shù)丶恿康貪L在那個(gè)地方,持之以恒一定會(huì)看見成效。但是一定要堅(jiān)持啊,減肥不是一天兩天的事情,不可能隨便滾兩下身體就可以瘦的!
2、在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。重點(diǎn)鍛煉部位:腳踝、小腿、大腿。
3、枕頭瘦身法,在家比較空閑的時(shí)候可以用小腿夾著枕頭然后上下運(yùn)動(dòng)。這樣可以瘦小腿噢。每次做15到20分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月再量一下小腿圍你就會(huì)發(fā)現(xiàn)真的瘦了呢!一定要做到整個(gè)腿都有酸酸的感覺,這才證明你的運(yùn)動(dòng)是有效的噢!
4、用舊的絲襪卷住盆骨,然后往左右拉,可以瘦臀和腿。做20分鐘左右,有利于塑腰腹線條和下半身線條,主要是可以促進(jìn)血液循環(huán)消除浮腫。拉到感覺熱熱的,就有效果了,同時(shí)還可以瘦手臂呢!
5、在客廳里爬行。如果有小寶寶,陪著他一起爬行。爬行瘦身已經(jīng)越來越流行了,在家里爬行不僅有助于親子交流同時(shí)運(yùn)動(dòng)了全身,鍛煉了四肢和腰背的肌肉,更有助于產(chǎn)后瘦身和鍛煉身體!
6、喝完的飲料瓶也不要扔噢,用來吸氣呼氣可以幫助瘦臉。這個(gè)方法對(duì)于很多MM來說應(yīng)該是最實(shí)際最有用的瘦臉方法了,既不用按摩又不用打瘦臉針。只要空閑的時(shí)候利用一個(gè)飲料瓶就可以輕松去掉臉部的贅肉了。堅(jiān)持吸氣呼氣20分鐘左右,很快就會(huì)見到效果的!
7、刷牙的時(shí)候,可以一邊刷牙一邊踮腳,要一下一下地踮,不是一直踮著噢。這樣有利于美化腿部線條,消除小腿脂肪讓肌肉線條更加好看,那么穿起高跟鞋來也會(huì)覺得更加舒服和好看呢。每天花5分鐘就可以讓你整個(gè)人看起來更加修長(zhǎng)噢!
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