孕婦得了糖尿病吃什么好 孕婦得了糖尿病的飲食
孕婦孕期糖尿病也可以說(shuō)是一種特殊性的糖尿病，那么孕婦得了糖尿病吃哪些吃食物好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦得了糖尿病的飲食，希望能幫助到你。
孕婦得了糖尿病的飲食
第一、注意蛋白質(zhì)的攝取。
對(duì)于孕期蛋白質(zhì)的攝取是非常重要的，蛋白質(zhì)是胎兒育力、骨骼成長(zhǎng)的必備元素之一，是一個(gè)至關(guān)重要的，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的攝取量更是要特別注意，以免引起血糖過(guò)高?？梢詮牡?、魚(yú)類、牛奶及豆制品來(lái)攝取。不過(guò)牛奶的話，不是多多益善哦，差不多控制在兩杯。
第二、注意熱量的需求量。
在孕早期的話，熱量是不需要特別的增加，只有中、后期才有一定要量的要求，在熱量攝方面一定要根據(jù)孕所需來(lái)攝取，對(duì)于含糖量過(guò)高的食物要控制。甜食一定要控制，油膩的食物盡少吃或者不吃，果汁也是不能隨意喝的。
第三、油脂類要注意。
孕婦糖尿病對(duì)于油脂類要特別注意，烹飪時(shí)以橄欖油最佳，一般情況下也要以植物油為主，花生油位于橄欖油之后。對(duì)于飲食的整本結(jié)構(gòu)準(zhǔn)媽媽要調(diào)整好，特別注意，含糖量過(guò)高的食品要導(dǎo)慎食之，控制好血糖的正常水平。油炸、油酥食物要盡量少食之。
孕婦糖尿病時(shí)飲食安排
飲食量要控制
“糖媽媽”一般進(jìn)食量較正常的孕婦多，這時(shí)一定要限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進(jìn)食含糖高的食物。一般每日每公斤體重約需熱量30~35干卡，最好請(qǐng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)個(gè)人情況制定食譜。
適當(dāng)限制食鹽的攝入
“糖媽媽”應(yīng)多吃清談的飲食，在控制總熱量的原則下，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，規(guī)律進(jìn)餐，少量多餐，體重適當(dāng)增長(zhǎng)?？偀崃堪疵抗锢硐塍w重每日38千卡計(jì)算。碳水化合物以糧食及豆類為主，應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配。水果應(yīng)在兩餐之間食用，每日食用量以200～400克為宜，并計(jì)算到總熱量中。
補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素;可經(jīng)常吃一些含鐵和鈣高的食物，如牛奶、魚(yú)、蝦皮、動(dòng)物肝，以補(bǔ)充礦物質(zhì)。
蛋白質(zhì)的供給要充足
“糖媽媽”蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，要與妊娠期正常孕婦基本相同或略高一些，特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。
脂肪供給要適量
由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量。“糖媽媽”可適量進(jìn)食一些干果，增加脂肪供給。
妊娠糖尿病正確飲食方
專家建議，高低搭配，將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。
總體來(lái)說(shuō)，妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。
對(duì)于水果，在病情控制滿意的情況下(如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小時(shí)小于6.7mmol/L)，可酌情吃一些。也要盡量選擇低升糖指數(shù)的水果如青蘋(píng)果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等，而西瓜、香蕉相對(duì)而言，血糖指數(shù)較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。
少吃(或干脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點(diǎn)、巧克力、果醬等，因?yàn)檫@些食物會(huì)迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西，咨詢醫(yī)生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。
牛奶含的乳糖很高，因?yàn)檫@是一種單糖，所以，如果你一天喝奶超過(guò)2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負(fù)荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。
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