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      三款女性熬夜滋補養(yǎng)生食療

      時間: 啟明32 分享

        年底了很多女性為了工作不得不熬夜加班,今天學習啦小編為經(jīng)常熬夜的女性朋友們推薦幾種營養(yǎng)食譜,幫助女性朋友們緩解疲勞。

        百合蓮子粥

        蓮子與百合都有著益氣安神的功效,女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克,放入干凈的鍋中,再加入適量的水和大米一同煮,煮好后可以放入冰箱內(nèi)備食。

        百合蓮子粥非常適用于熬夜后女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等癥狀。

        蓮子生魚湯

        將蓮子清洗干凈,準備一條鯉魚,除去內(nèi)臟,清洗干凈,與蓮子一同放入鍋內(nèi)同煮,再放入一些佐料,煮成魚湯,每周喝一次。

        此湯有著很好的滋陰清熱的效果,可有效緩解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的癥狀。

        生地燉雞蛋

        有些滋補的中藥對于女性朋友們有著很好的養(yǎng)生效果。如果熬夜后口干燥熱怎么辦?那不妨來試試生地燉雞蛋吧!

        女性朋友們可以準備生地20克,雞蛋兩個,一同放入鍋中,加入適當?shù)那逅笫?,每周一到兩次,對于熬夜后女性朋友的牙齦腫痛、口干舌燥具有很好的效果。

        如果女性朋友們平時工作太忙,沒有時間的話,可以選擇在一個時間來煮好,然后放入冰箱內(nèi),需要熬夜后再拿出來吃,便能夠為身體補充很好的營養(yǎng)了!

      三款女性熬夜滋補養(yǎng)生食療

      年底了很多女性為了工作不得不熬夜加班,今天學習啦小編為經(jīng)常熬夜的女性朋友們推薦幾種營養(yǎng)食譜,幫助女性朋友們緩解疲勞。 百合蓮子粥 蓮子與百合都有著益氣安神的功效,女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克,放入干凈的鍋中,再加入適量的水和大米一同煮
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