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      女生緩解痛經(jīng)小妙招 女孩子治痛經(jīng)的小方法

      時間: 小蘭676 分享
        每個月都有那么幾天,對于有的女人來說很輕松就讀過了“大姨媽”的造訪時期,而有的女人們卻是疼痛難惹。女孩子治痛經(jīng)的小方法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于女生緩解痛經(jīng)小妙招,一起來看看吧!

      痛經(jīng)

        女生緩解痛經(jīng)小妙招

        女孩子治痛經(jīng)的小方法都有哪些呢?以我的痛經(jīng)大作戰(zhàn)經(jīng)驗,這個問題可以從內(nèi)部和外部兩方面入手。身體內(nèi)部的調(diào)理和女性產(chǎn)品的外部幫助,雙管齊下,才是治痛經(jīng)最有效的方法!

        首先,先講講如何調(diào)節(jié)自身體質(zhì)來治療痛經(jīng)。大部分會痛經(jīng)的女性體質(zhì)都偏寒。正是因為寒性體質(zhì)才會讓子宮內(nèi)部血液流通不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)的治療法,就在于你怎么讓自己的身體熱起來~最好的方法就是加強運動,加強免疫力。如果你實在是不喜歡運動,也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。腳步穴位多,能加速血液循環(huán),改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅持一段時間以后才能看到,所以大家一定要堅持,不要泡了兩天覺得一點用沒有就不再繼續(xù)。條件允許的情況下呢,在泡腳的時候放一些治療痛經(jīng)的中藥是最好的。比如說,益母草治痛經(jīng)是有一定效果的,泡腳的時候放些益母草是很不錯的選擇。

        其次,怎么徹底治療痛經(jīng),這就得從飲食上下功夫了,就是食療治痛經(jīng)的方法。平時要少吃重口味的食物(比如過甜或過咸的食物),不吃含咖啡因的食物,因為這些食物都會加大腸胃的負(fù)擔(dān),減緩新陳代謝。其次在經(jīng)期時,不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。如果經(jīng)期時,不幸痛經(jīng)了。除了紅糖水,大家也可以嘗試在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,既有助于睡眠也能很好的治療痛經(jīng),親測有效哦~最后提醒一句,菇?jīng)鰝儼?,不要為了貪吃讓自己的子宮受苦哦~經(jīng)期不要吃冰淇淋!經(jīng)期不要吃冰淇淋!經(jīng)期不要吃冰淇淋!說三遍,給我自己也給每一個你。

        除了以上對身體內(nèi)部的調(diào)節(jié),還可以借助外力來治療痛經(jīng)。比如最常用的熱水瓶、熱水袋、暖寶寶等都可以用來暖肚子。鉆到被窩緊抱熱水瓶是迎接痛經(jīng)的標(biāo)配姿勢,這些都是女孩子治痛經(jīng)的小方法!

        當(dāng)然除了這些女孩子治痛經(jīng)的小方法外,還需要外部一些幫助來治療痛經(jīng)。比如在市面上最近出現(xiàn)了一些具有特殊療效的衛(wèi)生巾。前段時間開始,經(jīng)朋友介紹,我開始使用睿智美人的漢方衛(wèi)生巾。睿智美人是在韓國口碑很好的品牌,衛(wèi)生巾主打的就是漢方中草藥療效,最近才進軍中國。一開始我都不相信,衛(wèi)生巾會有什么大的療效?后來頂不住朋友的強勢安利就用了。結(jié)果還挺讓我驚喜的,也不知道是心理作用還是衛(wèi)生巾確實有療效,痛經(jīng)真的緩解了不少!不愧是治療痛經(jīng)的小能手。在此,推薦給想治痛經(jīng)的各位,大家可以試著去用一用,好讓我知道到底是心理作用還是真的有療效,哈哈哈

        好了,以上就是我總結(jié)的女孩子治痛經(jīng)的小方法啦,大家心里都有譜了吧!簡單來說,就是治內(nèi)部、借外部,不管是什么方法,大家一定要堅持。一兩天效果肯定顯現(xiàn)不出來,只要長期堅持調(diào)理身體、選對經(jīng)期用的產(chǎn)品,才能從根本上緩解痛經(jīng)!

        痛經(jīng)治療最佳方法

        1、保持飲食均衡,少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物,它會令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

        2、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

        3、香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時不妨多吃一些。

        4、加強體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步或者練習(xí)瑜伽操。

        5、痛經(jīng)期中,女性要保持身體暖和是非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

        6、服用B族維生素,特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。

        7、當(dāng)經(jīng)痛開始時,可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效,并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要盡量少用或不用。

        8、痛經(jīng)期許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但專家表示利尿劑會將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。所以,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

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