30歲男人脫發(fā)如何調(diào)理
脫發(fā)是很多男人面臨的問題,出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)到底和哪些原因有關(guān)呢?調(diào)理男性脫發(fā)有什么方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)30歲男人脫發(fā)的調(diào)理方法的資料,希望對大家有幫助。
脫發(fā)的飲食調(diào)理方法
1、少吃油膩及含糖高的食品,忌食高熱量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。
2、補充鐵質(zhì)。專家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常脫發(fā)的人,體內(nèi)普遍缺鐵。氣血不足??蓪?dǎo)致脫發(fā),而鐵質(zhì)是保證氣血充足的最主要元素。
3、平時多吃些對補血,健腎,有利于頭發(fā)生長的食物,如核頭,黑豆,黑芝麻,何首烏,臻子,棗,桂圓等。
4、補充維生素E。維生素E可以延長頭發(fā)的壽命,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。
5、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
6、多吃堿性食物,一般的蔬菜和水果都屬堿性食物。發(fā)根不牢固,頭發(fā)容易脫落,以及發(fā)質(zhì)發(fā)黃,很大一部分原因是血液中酸性毒素過多,多吃些堿性的食物可以有效改善。
導(dǎo)致男性脫發(fā)的6大原因
頭發(fā)的脫落本身是很正常的,每天數(shù)根頭發(fā)掉落是正常的新陳代謝。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡,故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?;蜻^度的脫落。誰都想要有一頭濃密的頭發(fā)而不是每天梳頭都覺得自己的頭發(fā)越來越少,那么就要注意以下方面了。
1、脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā),具有明顯的脫發(fā)特征,即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性,在家族中普遍發(fā)生的幾率大,治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
2、缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì),如果飲食中攝取的垃圾食品過多,糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物,都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏,進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外,缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
3、頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及,洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng),經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多,都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
4、過度美發(fā)
時髦的打扮雖然亮眼,卻也會留下隱患,發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲,無不緊緊地揪住頭發(fā),是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機,都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此,在追求新奇發(fā)型之前,要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”,那么,脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡,最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
6、母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看,害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā),遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā),這很可能是你以后的趨勢。
30歲男人脫發(fā)如何調(diào)理
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