夏季天氣比較熱，紫外線異常強烈，稍不注意就會產生疾病，特別是老年人，一定要多加注意。但隨著年齡的增長，人也會慢慢衰老，我們就更加希望自己能夠長壽。那么在這炎熱的夏季我們該如何養(yǎng)生呢?喝什么粥好?下面就為大家推薦幾款適合夏天煮的養(yǎng)生粥。

　　夏天煮的養(yǎng)生粥1、淮山蜂蜜粥

　　材料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

　　做法：先將淮山去皮，洗干凈。然后將準備好的淮山、雞內金加水煮滾，攪拌均勻。最后加入備好的蜂蜜，一邊煮一邊攪勻即可。

　　功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進愈合作用。

　　夏天煮的養(yǎng)生粥2、雞蛋花粥

　　做法：新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀粥。

　　功效：雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用，尤其小兒更為適宜，并對濕熱引起的下痢赤白及泄瀉等病癥有較好的療效。

　　夏天煮的養(yǎng)生粥3、薏米粥

　　做法：大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：薏米具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。

　　炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振，正因為如此，既能飽腹，又好消化的粥，成了夏天很多人的選擇。所以各位朋友，夏季一定記得多喝粥。