夏季養(yǎng)生小妙招
夏季是女性養(yǎng)生美容的最佳時期,抓住這個機會,好好的養(yǎng)生美容一番吧,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季養(yǎng)生小妙招,歡迎參閱
夏季養(yǎng)生小妙招
1、芒果含有豐富的胡蘿卜素B和獨一無二酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋的產(chǎn)生,最適合愛美的女性。
2、烏雞的蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高,而膽固醇和脂肪的含量很少,多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。
3、美麗有約:膚質(zhì)不好、臉色慘黃的人,紫色蜜粉是很好的選擇,紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似,使用后會讓臉龐自然散發(fā)出紅潤的光澤。
4、西瓜汁是必備美容飲品,可以促使皮膚吸收水分,營養(yǎng)美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部,再用清水洗凈
5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸,可防止細胞老化,增加記憶力及延緩衰老,使理想的肌膚美容劑,經(jīng)常食用有潤膚、烏發(fā)的作用
6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉。
7、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)?,堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
8、蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,最棒的是可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很高,可以防止腳不浮腫。
9、白開水是最好的飲料,煮佛后自然冷卻的水,有特異生物活性,易透過細胞膜促進代謝,增強免疫力。
10、夏季防暑要多鉀,鉀易隨汗排出,身體缺鉀,人會倦怠無力,耐熱能力降低,茶水、香蕉有助補鉀。
11、夏季補水多吃瓜類蔬菜。如黃瓜、絲瓜、冬瓜,含水量多。蔬菜中的水經(jīng)過多層生物膜過濾,天然、潔凈、營養(yǎng),且有生物活性能增強免疫力。
夏季養(yǎng)生食療方推薦
第一:大棗蓮子百合粥
材料:大棗、百合干、蓮子、大米
做法:將大棗還有百合干洗干凈之后放入清水中浸泡;蓮子去除蓮子心、大米淘洗干凈;在干凈的鍋中加入適量的清水,大火燒開;將上述所有準(zhǔn)備好的食材全部放入鍋中,小火煮爛之后即可起鍋食用了。
功效:大棗中含有眾多人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于增強肌肉力量,擴張血管等等有著很好的作用;蓮子心則具有一定的降低血壓的作用,不僅是一種滋補食材,同時還具有很好的 藥用價值,非常的適合夏天使用;百合中除了含有我們所了解的一些營養(yǎng)物質(zhì)之外,還含有多種生物堿,不僅能夠有效的滋養(yǎng)身體,同時對于一些體弱多病的患者來說,具有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
第二:燴鮮蘑豌豆
材料:鮮蘑、豌豆、玉蘭片、淀粉、高湯、姜末、蔥花還有各種調(diào)味品
做法:
將鮮蘑洗干凈之后切成小塊,然后放入開水中焯一遍,然后取出瀝干水分;豌豆剝好,放入開水中焯一遍,瀝干水分;玉蘭片切好;將油鍋中放入蔥花以及姜末,爆香之后放入準(zhǔn)備好的鮮蘑、豌豆以及玉蘭片,加入適量的調(diào)味品;加入適量的高湯之后煮開,用水淀粉勾兌之后則可起鍋。
功效:這道夏季養(yǎng)生食療方不僅味道鮮美,同時還含有大量地營養(yǎng)元素,對于調(diào)節(jié)血壓有著很好的作用,是一種非常理想的保健食品。
夏季養(yǎng)生小妙招
上一篇:夏季養(yǎng)生小秘訣
下一篇:夏季排毒方法