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      孕婦血糖高能吃黑豆嗎

      時間: 炎玉700 分享

        孕婦血糖高能吃黑豆嗎?黑豆是一種典型的高蛋白,低脂肪的食物,而且女性常吃黑豆還能夠起到保護(hù)卵巢的功效,那么高血糖的孕婦能吃黑豆嗎?一起來看看。

        孕婦血糖高能吃黑豆嗎

        孕婦血糖高是可以吃黑豆的,黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍,而且黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。

        此外黑豆還含有豐富的磷,孕婦吃黑豆,可以補(bǔ)充磷,促進(jìn)胎兒牙齒,骨骼的健康發(fā)育,保護(hù)大腦皮層。黑豆還可以補(bǔ)腎益脾,孕婦吃黑豆,滋補(bǔ)五臟,維持腎臟的健康,促進(jìn)腸胃的消化,減輕懷孕常有的便秘情況,還可以增進(jìn)食欲,保持皮膚的水分,避免皮膚因懷孕而變得干燥,減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象。

        孕婦吃黑豆注意事項

        1、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。

        2、一般情況下,每天吃30克黑豆就差不多了,吃多了容易導(dǎo)致消化不良情況的出現(xiàn)。

        孕婦吃黑豆的做法推薦

        黑豆雪梨排骨湯

        準(zhǔn)備材料:雪梨兩個、黑豆大半碗、排骨500克、枸杞20顆、姜3片、水8碗(3-4人份)

        做法:

        1、黑豆洗凈,用清水浸泡2-3小時。

        2、雪梨洗凈削皮去芯,每個切4瓣, 枸杞洗凈稍浸泡;

        3、 排骨洗凈斬件,汆水撈起沖凈;

        4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,下鹽調(diào)味食用。

        黑豆鯽魚湯

        準(zhǔn)備材料:黑豆大半碗、鯽魚兩條約600克、姜3片、水8碗。

        1、黑豆洗凈,用冷水浸泡4、5個小時(不加浸泡也行)。

        2、 洗凈宰好的鯽魚,抹干水分,熱鍋放油,放入鯽魚,煎至兩面微黃出香氣。

        3、 煮沸清水,連魚帶油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,下鹽調(diào)味即可。

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