在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中，何氣傷人最多?發(fā)病的比例最大?我們?cè)谝粋€(gè)研究中明確地告訴你是“怒”!怒作為一種粗糙的、原始的、基本的、沖擊性的情緒，可常常發(fā)生，不時(shí)造成疾病，甚至死亡，老年人特別要注意。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“怒則氣上”，氣機(jī)紊亂，首先傷肝，兼及五臟，可外起中風(fēng)，二便閉塞，婦女閉經(jīng)或崩漏，失眠，頭昏，腦脹，耳聾，惡心，嘔吐，失明，精神異常，甚至厥撲于地，當(dāng)即死亡。怒是危害如此，我們必須想法制怒，尤其是怒氣剛發(fā)生時(shí)，及時(shí)消除，以防止疾病與不幸發(fā)生。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料，希望您喜歡。

　　五官制怒

　　怒氣產(chǎn)生要將之盡快地消除，林則徐在虎門禁煙時(shí)發(fā)現(xiàn)海關(guān)官員參與販煙，十分氣憤，摔碎茶杯，看見“制怒”二字平息下來。這是以理制怒，一般的不易學(xué)到這一制怒的方法。于是我們編制了直觀的五官制怒，這種方法看得見、摸得著，通過手作五官的按摩運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)便方法，巧制其怒。

　　五官為眼、舌、耳、鼻、口唇，根據(jù)五臟通于五官的原理，“鼻者，肺之官也;目者，肝之官也;口唇者，脾之官也，舌者，心之官也;耳者，腎之官也” (《靈樞·五閱五使》)。認(rèn)為五臟與五官之間有精氣相貫，關(guān)系密切，通過對(duì)上竅五官的一些調(diào)整活動(dòng)，以達(dá)到疏通調(diào)理氣機(jī)，制服怒氣的目的。為了好記五法，按一、二、三、四、五的數(shù)序分述如下。

　　一周舌攪再說話——緩心氣

　　當(dāng)覺得要發(fā)脾氣，怒氣上沖，罵言將涌出時(shí)候，先順著舌尖在口腔中作幾次圓周攪舌運(yùn)動(dòng)，過火的話就不會(huì)立即沖口而出了。中醫(yī)認(rèn)為心開竅于舌，舌為心之官，怒則肝氣生，心氣急，通過攪舌調(diào)理，有緩和心氣的作用。

　　二按眼角火不冒——舒肝氣

　　怒目相視，目睛瞪圓，青筋怒張，兩眼火冒，是發(fā)怒最常見的表現(xiàn)。怒傷肝，首先搏肝氣，因?yàn)槟繛楦胃[，肝氣通于目，故眼有如此表情。若此時(shí)輕按眼角肝氣可緩，肝火可消，其作法是大拇指與食指分別輕按小、大眼角，左手按左眼，右手按右眼，連續(xù)按5-10次，有疏肝導(dǎo)氣的作用，肝氣疏緩，怒氣漸消。

　　三拉耳朵上中下——平腎氣

　　發(fā)怒時(shí)氣血搏擊，血熱上涌，而面紅耳赤。此時(shí)可用手上、中、下三個(gè)方面拉耳廓。先是用食指和拇指將耳上部向下壓、揉，再將耳中部向耳孔方向壓、揉，最后將下耳垂向上提，封住耳孔。如此反復(fù)做3-5次。腎開竅于耳，耳廓的推拿運(yùn)動(dòng)以使腎氣平和。耳朵是五官中最突出部分，占面積最大的器官，其運(yùn)動(dòng)弧度和運(yùn)動(dòng)量都是最大，所以拉動(dòng)耳廓消怒氣的作用最為明顯，這也是日本御醫(yī)莊淑旗博士“消氣法”的重點(diǎn)手法。

　　四理鼻梁氣呼出——通肺氣

　　用手的食指和拇指順鼻梁兩側(cè)，從上方徐徐向下滑，盡量呼出心中的氣，反復(fù)做5-10次，以通肺氣。肺開竅于鼻，使肺氣宣開，怒氣如釜底抽薪，自然利于平伏怒氣。

　　五捂口唇生理智——消脾氣

　　用左手或右手手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，反復(fù)做十次。脾氣開竅于口唇，這樣有益于脾氣消。橫向左右撫摩中，已給一定的時(shí)間對(duì)當(dāng)時(shí)的情景從容分析，冷靜地思考，利于認(rèn)識(shí)的處理，達(dá)到理制怒的境界，充分消除粗糙的情緒——怒氣。

　　總之，發(fā)怒時(shí)利用五官的運(yùn)動(dòng)和按摩五官，巧制怒是方便可行、有效實(shí)用的方法。它吸收了民間和國(guó)外散見的一些方法，以中醫(yī)藏象學(xué)說為統(tǒng)率系統(tǒng)地編制此功，為自我保健推廣運(yùn)用，以保障自己心身健康，防治疾病有現(xiàn)實(shí)意義。