雖然我們天生沒有一口整齊的牙齒，但是我們都希望擁有一口潔白的牙齒。一口好牙除了給人帶來好胃口，也會帶來好心情。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的十大美白牙齒的小妙招，供大家參考!

　　十大美白牙齒的小妙招

　　1、橘皮沫潔齒

　　把橘皮研成細(xì)沫，每天刷牙時捏少許摻入牙膏，由于橘皮有很強的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長期堅持能有效固齒。

　　2、碎花生潔齒

　　花生美牙法也很適用于牙齒發(fā)黃的人群，不論是磨碎了摩擦牙齒還是嚼碎了一會兒吐掉刷牙都有很好的效果，但使用這一方法的人要注意了，要選用干硬的花生哦。

　　3、墨魚骨粉潔齒

　　將墨魚骨研成細(xì)沫用來刷牙，牙齒可由黃變白。

　　4、檸檬汁潔齒

　　每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且富含維生素C，能強固齒根。

　　5、草莓潔齒

　　把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟實惠。效果也好。

　　6、用鹽和牙膏潔齒

　　把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。鹽就是我們平時做飯用的食用鹽，便宜又實用，而且見效快，沒一點副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用后效果不明顯，需要長期使用。

　　7、雙氧水小蘇打潔齒

　　雙氧水洗牙將小蘇打和過氧化氫以2：1的比例混合當(dāng)牙膏使用，或者可以用手或是軟布直接沾取氧化氫溶液涂抹在牙齒上并輕輕擦拭，起美白作用。

　　8、飯后吃芝士

　　芝士有防止牙齒腐蝕的效果，喜歡芝士的飯后不妨吃一點芝士，既能增強牙齒健康又能美白牙齒，可謂是一舉兩得。

　　9、用食醋去牙漬

　　經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被黃黑色的煙垢覆蓋，甚至用專業(yè)的去煙漬的牙膏也很難去除，可以每日含半口食醋，兩三分鐘之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏還是需要的)，最后用清水洗干凈，反顧幾次就可以恢復(fù)凈白。

　　10、每天一杯茶

　　茶葉里的黃酮類物質(zhì)和其它成分似乎可以阻止有害細(xì)菌附著在牙齒上，還可以阻止引起蛀牙的糖類物質(zhì)的產(chǎn)生。茶葉也含有大量堅固牙齒的氟化物。

　　生活中美白牙齒的方法

　　一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物

　　芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。法國健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護牙食品。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能達到效果!

　　咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧!

　　二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物

　　在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細(xì)菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，

　　維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

　　三、適當(dāng)飲用綠茶

　　眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對美白牙齒也有一定的作用!

　　四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。

　　五、去除不良的生活習(xí)慣

　　其實，要從根本上美白牙齒一點都不難!戒煙、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節(jié)制甜食、甜飲料的攝入。經(jīng)常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，此外，每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔問題。只要持之以恒，定能擁有一副潔白健康的牙齒。

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