鮮百合和牛奶一起，加點(diǎn)自己喜歡的果干最后用蜂蜜調(diào)味，很適合秋季食用的滋陰潤燥奶香甜湯。還可以美容養(yǎng)顏的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的蜂蜜牛奶百合做法，歡迎閱讀!

　　制作蜂蜜牛奶百合的食材

　　蜂蜜牛奶百合好喝的步驟

　　1.百合剝開后洗凈，準(zhǔn)備牛奶和蔓越莓果干

　　2.先把牛奶倒入鍋中

　　3.再把百合加入

　　4.蓋上用中火煮(煮的時候不要離開)

　　5.待沸騰后轉(zhuǎn)小火，我把上面的油脂撇了，也可以不去掉

　　6.等百合熟后加入蔓越莓果干后熄火等微涼后再加入蜂蜜調(diào)味

　　寶寶吃百合有什么好處

　　1、潤肺止咳、清心安神?？捎糜趯殞毞翁摼每?、虛煩驚悸及熱病后余熱未清、心煩口渴等癥。

　　2、美容功效。百合富含鉀，有利于加強(qiáng)肌肉興奮度，促使代謝功能協(xié)調(diào)，使皮膚富有彈性。寶寶食用可使肌膚潤澤，皮膚白嫩光滑。

　　3、百合還含有一種水解秋水仙堿，有滋養(yǎng)安神作用。寶寶吃了能提高一定的睡眠質(zhì)量。

　　4、百合是一味滋補(bǔ)妙晶，補(bǔ)益而兼清潤，最適宜于內(nèi)有虛火之虛弱癥者。

　　5、食用百合能增進(jìn)大腸功能，促進(jìn)排便通暢，預(yù)防寶寶便秘。

　　6、百合含有的多種生物堿還能抑制癌細(xì)胞繁殖，有抗癌作用。

　　寶寶吃百合的注意事項(xiàng)

　　1、不宜直接咀嚼百合

　　寶寶年紀(jì)小，咀嚼能力還不強(qiáng)，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合燉品，但是不要多喝，百合雖然可以補(bǔ)氣但也傷肺氣。

　　2、對百合過敏的人不宜吃百合。百合有可能成為過敏原的，如果是對百合過敏的話，食用百合就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用百合。

　　3、不宜多吃

　　百合作為一種保健食品同時也是一種良好的藥材。是藥三分毒，長期食用對身體會有較大的傷害，如產(chǎn)生對此藥物的依賴性。所以寶寶不宜多吃。

　　4、烹調(diào)方式健康

　　寶寶腸胃消化能力還不夠好，飲食不宜過重口味，吃百合的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

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