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      養(yǎng)胃需要多吃的食物和注意事項

      時間: 慧媛47 分享

        胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,生活中很多人也開始養(yǎng)胃了,那么養(yǎng)胃的食物究竟有哪些呢?以下是小編推薦養(yǎng)胃需要多吃的食物的知識,歡迎閱讀!

        養(yǎng)胃需要多吃的食物

        紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌,紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血壯神的功能,每天吃幾粒紅棗,也有養(yǎng)胃的功效。

        南瓜細軟易吸收,養(yǎng)胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠,可以保護胃黏膜免受刺激,其豐富的膳食纖維非常細軟,易吸收。另外,玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動,幫助消化吸收。

        圓白菜被譽為天然的“胃菜”,生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用,對促進胃潰瘍的愈合有一定的幫助。

        胃不好飲食注意事項

        要少吃米飯,多吃面食

        因為米飯是酸性的,而酸性食物特別容易刺激胃。面食則不同,面食屬于堿性食物,不易傷胃,因此可以多吃,特別是面條之類的食物,即使面食又柔軟易消化,當(dāng)然是有胃病的人首選的主食。

        熬粥時放入少量蘇打

        因為米粥同樣屬于酸性食物,所以,如果就是想吃米飯的話,盡量熬成粥來吃,比較容易消化,而且,一定要在粥里加入適當(dāng)?shù)奶K打,發(fā)揮它的堿性作用,使之與胃酸中和,讓胃不會反酸難受。

        有胃病的人要少吃多餐

        每頓飯不要吃太多,否則,給胃的消化功能帶來負擔(dān),本身胃口不好,消化能力就比較弱,負擔(dān)過重,容易使胃病加重。所以,采取每頓飯少吃,每天可以多吃幾頓,來彌補食物攝入量的不足。

        可以多喝一些牛奶

        注意不要早上空腹的時候喝牛奶,最好在飯后一小時以后喝,這時,胃里有食物,可以使牛奶在胃里停留時間更長些,與胃液發(fā)生充分作用,利于消化吸收。

        平時可以少吃一些花生

        我們都知道,吃生的花生仁可以養(yǎng)胃,因此,我們每天飯前可以吃幾?;ㄉ芷鸬金B(yǎng)胃的作用,但是,要記住千萬不要多吃,否則,適得其反,不養(yǎng)胃反倒傷胃。

        注意多喝一些開水

        有胃病的人切忌喝涼水,因為,水進入胃里的速度非???,如果水的溫度過低,容易直接刺激到胃黏膜,加劇疼痛的感覺。只有多喝溫開水,才能有助于保護你的胃。

        要少吃辛辣刺激食物

        有胃病的人要少飲酒,盡量不吃辛辣和有刺激性的食物為好。因為諸如辣椒、洋蔥等辛辣有刺激的東西,會嚴(yán)重刺激到胃腸的黏膜,從而引起胃腸炎癥。

        養(yǎng)胃中藥

        山藥

        很多朋友只知道山藥能對肺部起到保健作用,其實山藥也能用來養(yǎng)胃。經(jīng)常吃山藥可以健脾益胃還能幫助消化哦。

        蓮子

        冬季吃蓮子的朋友應(yīng)該比較少,不過中醫(yī)認為蓮子具有補脾胃的作用,所以冬季可以適當(dāng)服用一些蓮子來養(yǎng)胃護胃。

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      6.食譜之養(yǎng)胃的食物-

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      胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,生活中很多人也開始養(yǎng)胃了,那么養(yǎng)胃的食物究竟有哪些呢?以下是小編推薦養(yǎng)胃需要多吃的食物的知識,歡迎閱讀! 養(yǎng)胃需要多吃的食物 紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。紅薯可去積促進胃
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