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      養(yǎng)顏祛斑粥有哪些健康又有效

      時間: 玉鳳51 分享

        養(yǎng)顏祛斑,食療方是最靠譜的,想要美容祛斑,吃什么好呢?下面是的養(yǎng)顏祛斑粥,歡迎閱讀。

        養(yǎng)顏祛斑粥

        一、枇杷紅棗粥

        原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

        制作程序:

        1、將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。

        2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

        3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調味即可食用。

        藥膳功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。

        二、山藥枸杞粥

        原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

        制作程序:

        1、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

        2、新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

        3、鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

        藥膳功效:補血養(yǎng)顏,消除色斑。

        三、橘子山楂粥

        原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

        制作程序:

        1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。

        2、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

        3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

        藥膳功效:美容護膚,去斑養(yǎng)顏。

        四、西芹牛肉羹

        原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水淀粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各適量。

        制作程序:

        1、將西芹洗凈,切成細丁狀待用。

        2、鍋內上火,加入豬油,鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水淀粉后攪勻,最后淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內即可。

        藥膳功效:美白去斑。

        祛斑小竅門

        祛斑,除了食療之外,還可以適當的輔之以小竅門,讓你臉上的斑點去除的更徹底。

        1、鮮奶敷臉

        準備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。

        2、番茄美白

        蕃茄半個、蜂蜜適量??蓪⑥褦嚢璩赊阎蠹尤脒m量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。

        3、香蕉面膜

        將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面,15-20分鐘后洗去,長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽,特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容,一周一次,可軟化角質凈白皮膚。

        4、蘋果或者土豆面膜

        將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個療程為20天,具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

        食物

        1、檸檬

        被譽為“維他命C倉庫”的檸檬,在美白水果中,當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝,能讓你的肌膚白凈無瑕,用檸檬美白祛斑,不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分,能軟化肌膚角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。

        2、草莓

        草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復肌膚,促進老化細胞的脫落,使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚的彈性,增白滋潤肌膚。經常食用草莓,可使皮膚平滑,還能避免色素沉著。不僅如此,草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,能使頭發(fā)健康生長。

        3、獼猴桃

        獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙??芍苯邮秤茫部梢哉ブ嬘?。另外獼猴桃也可以用來做面膜,最簡單的方法是切片,然后敷在臉上10~15分鐘,美白效果和祛斑效果都不錯哦!

        4、西紅柿

        西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此,常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然,你也可以選擇把西紅柿磨成汁,每天喝一到兩杯,堅持下去,效果非常明顯??芍苯邮秤茫部梢哉ブ?此外,還可用西紅柿汁敷臉。

        5、胡蘿卜

        胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。將鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

        6、絲瓜

        絲瓜一直以來都是女性朋友美容養(yǎng)顏的最佳朋友,絲瓜之所以具有很好的美容功效,這是由于在絲瓜中含有大量的維他命b1,它能夠防止肌膚老。除此之外在絲瓜中還含有具有增白肌膚功效的維他命c等成分,并且還能夠幫助我們維護肌膚,起到很好的消雀斑、增白、去皺紋的功效。

        7、冬瓜

        冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

        8、土豆

        土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

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