排毒養(yǎng)顏蔬菜果汁榨汁配方_排毒養(yǎng)顏喝什么蔬菜果汁
冬季天氣干燥,想要排毒養(yǎng)顏,除了做好日常的護(hù)膚工作之外,不如多喝一些排毒養(yǎng)顏的蔬菜果汁。那排毒養(yǎng)顏可以喝什么蔬菜果汁呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答排毒養(yǎng)顏蔬菜果汁榨汁配方,希望能幫到大家!
排毒養(yǎng)顏蔬菜果汁榨汁配方
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。
維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2、黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
排毒養(yǎng)顏的食療方
醋熘白菜
原料:白菜心400克,胡蘿卜20克,海米15克,植物油、花椒、醋、白糖、精鹽、淀粉、香油、雞精、姜絲各適量。
做法:1、將白菜心切成片,胡蘿卜切片,海米用水泡發(fā)好。
2、炒鍋加底油,開水燒熱,放花椒炸一下?lián)瞥觥?/p>
3、放入胡蘿卜片、海米、姜絲、白菜片適度煸炒。
4、加醋稍燜燉3分鐘,放白糖,加少許水,加鹽、雞精攪拌均勻。
5、最后加濕淀粉勾芡,淋上香油出鍋即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:白菜不公可以補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素C,而且含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的含量,是亮白肌膚的法寶。
蓮藕燒胡蘿卜
原料:山藥200克,胡蘿卜40克,蓮藕30克,冬菇50克,豌豆30克,蔥末、高湯、醬油、鹽各適量。
做法:1、山藥切成塊狀,胡蘿卜、藕切片,冬菇每個(gè)從中間切開,油熱后用蔥末熗鍋,將上述材料倒入鍋中煸炒。
2、加入高湯及調(diào)味料,煮熟即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:蓮藕是有助瘦身的佳品,含有豐富的維生素C和膳食纖維,幫助身體將毒素和宿便排出體外。
西芹炒腰果
原料:腰果50克,西芹80克,胡蘿卜、熟花生、醬油、雞精、鹽各適量。
做法:1、將西芹用開水焯好,撈出切段,胡蘿卜切片備用,油熱后加入腰果翻炒,至腰果變金黃色時(shí)放西芹段、胡蘿卜片、熟花生同炒。
2、炒勻后放醬油、雞精、精鹽翻炒幾下出鍋即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:西芹自然不用說,是健康菜品,腰果含有蛋白質(zhì),而且具有催乳的效果。
地瓜炒粟米
原料:地瓜100克,鮮玉米100克,枸杞20克,青椒40克,鹽、雞精各適量,植物油適量,淀粉1小匙。
做法:1、將地瓜去皮洗凈,切丁,玉米焯后瀝干,青椒切丁,將炒鍋?zhàn)⒂蜔亮蔁?,放入地瓜丁炸硬,撈出來控油?/p>
2、炒鍋留底油燒熱,下入青椒丁、玉米粒略炒,放入地瓜丁、高湯、枸杞、鹽煸炒,最后加調(diào)料勾芡即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:地瓜的脂肪含量微乎其微,而且含有豐富的膳食纖維,是最受媽咪歡迎的減肥主食。
鮮蝦蘆筍
原料:鮮蝦300克,蘆筍400克,雞湯適量,姜片、鹽、雞精、蠔油、淀粉各適量。
做法:1、將蝦去殼洗凈后加鹽、雞精、蠔油腌制15分鐘。
2、蘆筍切條,將雞湯及姜煮沸,加入蘆筍煮至湯干,取出放入碟中。
3、把蝦仁、姜片爆香,再加入濕淀粉勾芡后澆在蘆筍上即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:此道菜味道清淡、鮮美,是時(shí)候該解解饞了,而且可以補(bǔ)充媽咪每日所需的鈣量。
排毒養(yǎng)顏的湯
蓮藕排骨湯
材料:排骨750克,新鮮蓮藕2段。
做法:排骨洗凈切段,清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮,切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi),加清水1500毫升,大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可,煲好后加鹽調(diào)味。
功效:本湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。
香菇土雞湯
材料:土雞1只,香菇100克,紅棗10粒。
做法:香菇用溫水泡發(fā)。將土雞除內(nèi)臟后洗凈,去除頭、尾部分,切塊用清水漂20分鐘,然后將水瀝干。紅棗洗凈去核用水泡10分鐘。將香菇、雞肉和紅棗一同放置鍋中,加清水1500毫升,大火將水燒開改用小火,慢煨3小時(shí)左右,出鍋前加鹽適量。
功效:此湯可軟化皮膚角質(zhì)層,有效改善皮膚老化;同時(shí)還有養(yǎng)胃健脾、延緩衰老的功效。
沙參玉竹豬皮湯
材料:沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
制作:先將豬皮表面的毛刮凈,置于沸水中焯5分鐘,減少皮下的油脂,撈出切成粗條狀備用。沙參、玉竹、陳皮洗凈。陳皮并切成細(xì)絲狀,沙參折斷成約3厘米長(zhǎng)。然后將湯料共放入湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火煮沸,改用文火煲2小時(shí),調(diào)味即可。
功效:本湯有潤(rùn)澤肌膚的作用。
紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯
材料:紅蘿卜250克,竹蔗250克,豬肉150克,蜜棗1個(gè)。
制作:用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈,切成小段;竹蔗洗凈后砍成小段;豬腱肉洗凈切成粗件。然后將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內(nèi),慢火煲1~2小時(shí),調(diào)味即可。
功效:本湯能養(yǎng)陰生津,滋養(yǎng)肌膚。
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