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      補(bǔ)血美白養(yǎng)顏粥有哪些_補(bǔ)血美白養(yǎng)顏可以喝什么粥

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        補(bǔ)血美白養(yǎng)顏的粥

        補(bǔ)血美白養(yǎng)顏的粥一、黑芝麻紅棗粥

        材料:黑芝麻20g,干紅棗25g,冰糖10g,大米150g。

        做法:

        1、黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。

        2、大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

        3、紅棗洗凈去核。

        4、鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。

        5、然后改用小火熬制,待米粥爛熟。

        6、調(diào)如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。

        功效:這款粥含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂對(duì)生體的傷害,抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累,還能強(qiáng)力美白。

        補(bǔ)血美白養(yǎng)顏的粥二、胡蘿卜粥

        材料:胡蘿卜1~2根,粳米100克,植物油、蔥花、姜末各適量。

        做法:

        1、先將胡蘿卜1~2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。

        2、用100克粳米加水煮粥,快熟時(shí),加入炒好的胡蘿卜同煮。

        3、起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油即可食用。

        功效:胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經(jīng)常食用此粥。

        補(bǔ)血美白養(yǎng)顏的粥三、燕窩冰糖粥

        材料:燕窩3克,粳米100克,冰糖適量。

        做法:取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

        功效:有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

        補(bǔ)血美白養(yǎng)顏的水果

        蘋果被奉為美容圣品

        蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

        除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

        獼猴桃號(hào)稱水果之王

        獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的。

        補(bǔ)血美白養(yǎng)顏的小妙招

        1、勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

        2、快走助排毒

        我們每天都要走路,只需在走路時(shí)加快速度,盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂,這是最簡(jiǎn)單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

        3、光腳走路延緩衰老

        中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。


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