男性不宜多吃哪些食物 男性飲食注意事項(xiàng)
男人們吃東西向來(lái)豪爽,大魚大肉,把酒言歡。不過(guò)要注意的是,不是每種食物都可以肆無(wú)忌憚地吃的。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的男性不宜多吃的幾種食物,歡迎參閱。
男性不宜多吃的12種食物
1、肥肉
為了顯示自己的陽(yáng)剛之氣,男人們?cè)诔匀鈺r(shí)可是絕不含糊。一口一塊,大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。因?yàn)榉嗜庵泻写罅康娘柡椭竞湍懝檀?,吃多了容易堵塞血管,包括輸?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何陽(yáng)剛呢?何況這些都是細(xì)小的血管,最容易堵塞了。喜歡吃肥肉的男人們,要三思啊。
2、啤酒
看看那些大腹便便,挺著“啤酒肚”的男人們,就知道,為什么啤酒不能多喝啦。啤酒不僅會(huì)讓人脹肚子,還有個(gè)更雷人的消息:據(jù)英國(guó)科學(xué)家的研究,啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì),會(huì)限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響,過(guò)早釋放卵細(xì)胞受孕所必不可少的酶。所以很多有不育癥的男性都有喝啤酒的習(xí)慣。
3、奶油
我們都知道吃奶油容易發(fā)胖,因?yàn)樗粌H含有高成分的飽和脂肪酸,而且脂肪含量也高,吃多了容易損害人體的動(dòng)脈,甚至?xí)绊懩行缘男杂?。這個(gè)就跟吃肥肉的道理有點(diǎn)相似。切忌不要把牛奶、奶油、肥肉等高脂肪的食物放在一起吃,不然危害就更大了。
4、火鍋
秋冬季節(jié),熱騰騰油辣辣的火鍋成為了人們餐桌上的寵兒。不過(guò),由于火鍋中含有大量的嘌呤(涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上),吃多了,血液中的尿酸會(huì)增高,這是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。女性體內(nèi)雌激素能促進(jìn)尿酸排泄,并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用,所以很少發(fā)病。而在男性中,應(yīng)酬多,常吃火鍋的人更易高發(fā)。
5、腌制食品
腌制的食品為什么能夠保存很長(zhǎng)的時(shí)間,就是因?yàn)榉帕撕芏帑}。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面,更可怕的是,醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克,但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。腌制食品雖然美味,但是偶爾嘗嘗即可,千萬(wàn)不可多吃哦。
6、煎炸食物
煎炸食物是很多人的大愛,在油鍋里炸過(guò),金黃酥脆,口感確實(shí)誘人。不過(guò),為了健康著想,還是少吃為妙。因?yàn)榧逭ㄟ^(guò)的食物中含有大量氫化植物脂肪,不僅讓人發(fā)胖,變得懶惰,而且會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足,影響“性”福生活哦。
7、精制面粉
現(xiàn)在都流行吃粗糧、全麥的面食,這是有道理的。因?yàn)榻?jīng)常食用精白面粉制品,會(huì)削弱男性的生殖能力,并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞,從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)性。
8、全脂牛奶
女人們?yōu)榱吮3稚聿?,都?huì)選擇低脂或脫脂的牛奶來(lái)喝。不要以為男人就可以隨意喝全脂牛奶。雖說(shuō)牛奶和乳制品是蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源,但它們還是有所區(qū)別的。如果是全脂產(chǎn)品,還是敬而遠(yuǎn)之的好,因?yàn)樗闹疚:Σ粊営诜嗜?,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。
9、芹菜
男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會(huì)減少精子數(shù)量。據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后,精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。所以,如果是處于生育期的男性們,最好少吃芹菜
10、方便面
方面面的加工過(guò)程太過(guò)于簡(jiǎn)單,全部機(jī)器化,導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失,散發(fā),為什么吃過(guò)方便面的朋友,都有一個(gè)共同的感受呢。這個(gè)感受就是方便面好聞不好吃,所以建議男人少吃為好,當(dāng)然為了身體健康不宜多吃。
男性保健飲食原則
1、炒菜中多加胡蘿卜
也許很多人都不喜歡吃胡蘿卜,但不管你喜不喜歡,它始終都是養(yǎng)生保健的佳品。因此在平時(shí)炒菜的時(shí)候最好是能多放些胡蘿卜,除了可以增加菜肴色澤以外,同時(shí)還能提高食欲補(bǔ)充人體維生素A。比如像一些長(zhǎng)期做文字工作以及經(jīng)常操作電腦的人,這類人群的視力容易下降,因此每星期一定要保證吃三根胡蘿卜,這樣才可以保持體內(nèi)維生素a的正常含量。
2、粗茶淡飯常入口,遠(yuǎn)離生猛海鮮
粗茶淡飯?jiān)谝郧八傅氖且恍└F苦人家的日常飲食,而到了我們現(xiàn)代,粗茶淡飯除了是節(jié)儉美德以外,同時(shí)更重要的是健康。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)粗茶淡飯不僅是節(jié)儉美德,更重要的還是健康。隨著生活水平的提高,很多人在飲食方面都吃的過(guò)于“豪華”,幾乎餐餐不離酒肉類食物。除了奢華以外,與此同時(shí)還有著一種奇怪的獵奇心理,什么新鮮吃什么,生猛海鮮、生魚、生肉大吃特吃。但在猛吃這些食物的同時(shí)卻不在不知不覺中也把海產(chǎn)品中的污染物質(zhì)一并攝入,長(zhǎng)時(shí)間大量食用的話,會(huì)導(dǎo)致急性肝炎的發(fā)生。
注意:吃飯本來(lái)就是一件簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的事,因此一日三餐粗茶淡飯就可以,不要因過(guò)于追求味道的鮮美,而致烹調(diào)不夠充分,造成病從口入。
3、多補(bǔ)充海魚和雞肝
現(xiàn)代人的工作一般都是以辦公室為主,從上班都下班,大多數(shù)的時(shí)間都是在辦公室度過(guò)。這樣的工作環(huán)境容易缺乏太陽(yáng)光的照射,體內(nèi)的維生素d含量也缺乏并且易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,因此在日常的飲食中就要多吃些吃海魚、雞肝等含維生素d較豐富的食物,這樣才能稍微彌補(bǔ)缺乏太陽(yáng)光照射的缺憾。
4、保證每天喝牛奶
奶類飲品是我們所知道的營(yíng)養(yǎng)飲品,無(wú)論是早上還是晚上,適當(dāng)?shù)暮扰D潭寄芙o我們?nèi)梭w帶來(lái)不同的好處。特別是脾氣暴躁者,疼應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。有失眠癥狀的人群,在晚上睡覺前適量的喝一杯牛奶,可以起到很好的緩解作用,有利于睡眠的質(zhì)量。
牛奶同時(shí)還是補(bǔ)鈣的佳品,每天堅(jiān)持喝牛奶能補(bǔ)充體內(nèi)的鈣流失,防止骨質(zhì)疏松。
5、少吃肉多吃菜
在工作疲勞的時(shí)候,不要以為雞、魚、肉、蛋等食物能滋補(bǔ),而大吃一通。這樣不但不能滋補(bǔ),反而還會(huì)加重疲勞感,這是因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性因此會(huì)加重疲勞感。相反,在感到疲勞的時(shí)候不妨多吃些新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物,這樣才能更好的幫助身體迅速恢復(fù)。
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