骨質(zhì)疏松是一種老年人和絕經(jīng)后的婦女比較容易得的疾病，此病以預防為主。那么，骨質(zhì)疏松患者不能吃什么?下面就隨小編來學習一下吧。

　　骨質(zhì)疏松患者不宜食用的食物

　　1、骨質(zhì)疏松患者不宜食用的食物

　　1.1、不能吃得過咸

　　吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。

　　1.2、不能多吃糖

　　多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導致骨質(zhì)疏松癥。

　　1.3、不宜喝咖啡

　　嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn),一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

　　1.4、不能長期飲濃茶

　　茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

　　2、引起骨質(zhì)疏松的原因有哪些

　　2.1、飲食因素。鈣是人體最豐富也是最重要的礦物質(zhì),占體重的2%,其中99%存在于骨骼內(nèi)。骨基質(zhì)主要由堿性磷酸鈣等無機鹽組成,其中按規(guī)則排列著大量纖維束和黏多糖蛋白。后者使骨有彈性和韌性,前者使骨挺硬堅實。

　　2.2、日光照射不足。維生素D是人體必需的營養(yǎng)素,其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。沒有它,食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了。維生素D的來源不太廣泛,但在日光紫外線照射下,人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造。

　　2.3、運動減少。骨骼系統(tǒng)的功能是負重和運動,活動越多,肌肉越發(fā)達,骨骼吸收鈣也越多,變得堅強。我們知道,宇航員在太空吃的“太空食品”,營養(yǎng)豐富而均衡,當然不會缺少鈣質(zhì)和維生素D。

　　3、骨質(zhì)疏松的原治療方法有哪些

　　3.1、飲食療法補:鈣是根據(jù)生理發(fā)育不同階段鈣的需求,通過食物(如牛奶、奶制品等)補充鈣和維生素D。飲食補鈣的方法較多,排骨湯、牛奶等是較好的補鈣食物,蝦皮、扇貝、豆腐、青菜等也是含鈣較高的食物,老年人可根據(jù)需要調(diào)節(jié)飲食予以補充。

　　3.2、藥物療法:降鈣素,降鈣素為一種肽類激素,可以快速抑制破骨細胞活性,緩慢作用可以減少破骨細胞的數(shù)量,具有止痛、增加活動功能和改善鈣平衡的功能。

　　3.3、維生素D和鈣:維生素D及其代謝產(chǎn)物可以促進小腸鈣的吸收和骨的礦化,活性維生素D可以促進骨形成,增加骨鈣素的生成和堿性磷酸酶的活性。

　　骨質(zhì)疏松的危害有哪些

　　1、骨折發(fā)生率高。骨質(zhì)疏松癥最常見的并發(fā)癥是骨折,輕微外力即可導致骨折,如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質(zhì)疏松并發(fā)骨折者高達12%。輕者可使活動受限,重者須長期臥床,給社會和家人造成很大負擔。

　　2、老年人骨折可引發(fā)或加重心腦血管并發(fā)癥,導致肺感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生,嚴重危害老年人的身體健康,甚至危及生命,死亡率可達10%～20%。

　　3、骨質(zhì)疏松的危害性還在于它常常是默默無聲、悄悄的發(fā)生。多數(shù)人沒有明顯癥狀,而隨著年齡增加,骨鈣在不斷流失,一旦出現(xiàn)癥狀,骨鈣常常丟失達50%以上,短期治療難以奏效。

　　4、發(fā)病率高。我國現(xiàn)約有9000萬骨質(zhì)疏松癥患者,其中骨質(zhì)疏松發(fā)生率占60歲以上老年人的56%,在絕經(jīng)后婦女發(fā)生率更高,約為60%～70%。

　　5、經(jīng)濟負擔大。在美國骨質(zhì)疏松治療費用每年至少上百億美元,并且,由于其防治費用及患者對家庭成員的依賴,給社會造成了沉重的負擔。

　　如何預防骨質(zhì)疏松

　　1、增加鈣的攝入

　　研究資料表明在長期的低鈣飲食人群中,老年期罹患骨質(zhì)疏松的危險可達79%以上,而長期攝入富鈣飲食的人群,其中只有 1/4罹患骨質(zhì)疏松。因此,鈣質(zhì)最好還是由食物中獲得,即使已經(jīng)確定患有骨質(zhì)疏松,醫(yī)生也會指導患者從改善飲食入手,并適當口服鈣劑。

　　2、充足的蛋白質(zhì)攝入

　　醫(yī)學營養(yǎng)學家指出,蛋白質(zhì)是人體組織細胞的基本單位,對骨基質(zhì)的維護極為重要,如果長期低蛋白飲食就會引起骨基質(zhì)中的蛋白質(zhì)合成不足,導致骨密度下降,誘發(fā)骨質(zhì)疏松。所以,醫(yī)學營養(yǎng)學家指出,中老年人要保證滿足機體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)需要,攝入充足的食物蛋白。

　　3、不吸煙和少飲酒

　　研究表明酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞,使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。有關調(diào)查發(fā)現(xiàn)在罹患脊柱骨質(zhì)疏松的男性患者中,近乎80%具有長期大量吸煙和酗酒的歷史。

　　4、積極參加適宜運動鍛煉

　　堅持運動鍛煉可增強骨質(zhì)的強度和骨量。而長期缺乏鍛煉的人到了老年骨量的減少相當迅速,發(fā)生嚴重骨質(zhì)疏松甚至自發(fā)性骨折的危險遠遠大于經(jīng)常運動鍛煉的人們。

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