陰陽五行與中醫(yī)的養(yǎng)生是怎樣的 陰陽五行與中醫(yī)的養(yǎng)生
陰陽五行知識在中醫(yī)上是被廣泛地應(yīng)用的,它與中醫(yī)的關(guān)系也是有著千絲萬縷的關(guān)系下面學(xué)習(xí)啦小編分享了陰陽五行與中醫(yī)的養(yǎng)生,一起來了解吧。
陰陽五行與中醫(yī)的養(yǎng)生
火型人——太陽
外形特點:面赤體實,熱情易激動,行走如飛,動作是暴發(fā)性的,思維是閃電般的。目光敏銳,富于創(chuàng)造性,有發(fā)明家素質(zhì)。
易患疾病:火型人,火氣偏多,火通于心,心為火臟,心主血脈,故該型人易患心血管病,包括冠心病、高血壓、動脈硬化;火能動風(fēng)、傷血,故火型人有中風(fēng)、腦出血等潛在傾向;火型人陽氣旺盛,陽盛則熱,易患多種熱證;火型人熱灼傷津,易患陰虛陽亢的疾病如糖尿病。
如何保健:火型人由于熱盛陽盛,所以極易生熱動火,灼傷陰液,所以火型人要少吃生熱動火之品,多吃養(yǎng)陰清火之物?;鹦腿艘啾pB(yǎng)心臟,因火氣通于心,最易傷害心臟,所以要多養(yǎng)心安神,常吃養(yǎng)心陰清心火的食品,如蓮子、百合、青梅等漢方草本奶品等。
個性:火象征熱情、活力與喜悅,賦予人野心勃勃但缺乏耐心的個性。也因為受到火的影響,你的想象力豐富,腦子里充滿了希奇古怪的創(chuàng)意,永遠(yuǎn)拒絕不了陌生、冒險、刺激事物的誘惑
木型人——少陽
外形特征:面青體瘦,身稍長或小巧玲瓏,脈弦。
易患疾?。河捎谀緦亠L(fēng),木型體質(zhì)人多風(fēng)氣,風(fēng)氣通于肝,故該型人易患肝膽方面的疾病;風(fēng)性善動,故木型體質(zhì)人,又易肝風(fēng)內(nèi)動,患高血壓、中風(fēng)及過敏性疾患;風(fēng)性善變,故該型人易患神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的疾患,如肝郁證、癔癥、神經(jīng)官能癥等
如何保?。河捎谀拘腿硕囡L(fēng)氣,為避免外風(fēng)引動內(nèi)風(fēng),所以養(yǎng)生要注意,大風(fēng)天要避免迎風(fēng)受風(fēng),有肝陽上亢(高血壓等病)的人尤要注意;木型人多風(fēng)氣,風(fēng)氣好動,易引動肝風(fēng)內(nèi)動而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等,所以要注意靜養(yǎng)生及慢養(yǎng)生以調(diào)整心態(tài),防止風(fēng)動;木型人還要注意防止過敏性疾病,尤其在春天花開及秋天草枯季節(jié),要注意不要到自己有可能過敏的地方去。
個性:木是動力、活力與增長的象征,它會賦予人們想象力與雄心壯志。受到木影響的人,懂得傾聽他人的心聲,并善于以理性的方法說服他人。
土型人——陰陽平和
外形特點:膚黃、面圓、頭大、肩豐背厚、腹大、大腿道跳脛部生的壯實,步履穩(wěn)健
易患疾?。和列腿?a href='http://lpo831.com/wuhang/tu/' target='_blank'>屬土,土氣陰濕,濕氣通于脾,所以易患脾胃疾患,如腹痛、腹瀉、水腫等病;由于濕性黏滯,易致氣血運行緩慢而積濕生痰,所以多有痰飲、積聚、水腫等病;由于濕氣通于脾,脾受損傷易致中氣虛而引起內(nèi)臟下垂等癥。
如何保?。河捎谕列腿梭w質(zhì)濕氣偏重,所以要防潮濕,尤其在長夏、伏天、梅雨季節(jié)更應(yīng)注意;土型人氣血運行偏緩慢,易形成血黏,所以要常吃一些理氣活血的食物,以防血黏稠度高,如陳皮、蘿卜、山楂、西紅柿、黑木耳等;土型人濕重,易出現(xiàn)水腫、食少,那就要常吃健脾利濕之品,如薏苡仁、黑米,龍眼等去濕健脾的漢方草本食品,或可搭配親胃的酸奶。
個性:土象征穩(wěn)定與實際,它賦予人們踏實與勤奮的特性。一旦陷入情網(wǎng),你會全心投入與付出,但有時候卻因為占有欲太強,而讓對方受不了。
金型人——少陰引
外形特征:寬額面白,方臉,骨大體魁,個中等,脈大而勁。
易患疾病:金型體質(zhì)由于秉天地燥金之氣,金氣較濃,金氣主燥,燥氣適于肺,故易患肺方面的疾病;金型體質(zhì)人,由于秉天陽之氣,陽氣偏盛,陽氣主熱,所以易患燥熱性疾病;由于燥熱易傷陰津,所以金型人易患陰虧燥熱之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病
如何保?。河捎诮鹦腕w質(zhì)偏燥,燥易傷津,所以,要少吃溫燥上火的食品,多吃潤燥生津之品,尤其要多吃潤燥的食物以保護肺,如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳……;因為金型體質(zhì)人陽熱偏重,所以要少吃易上火的食品,如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等,還要忌煙酒,以保護氣管;金型體質(zhì)人偏燥、偏熱,所以要多喝水,包括礦泉水、潔凈的井水……多吃養(yǎng)陰之品如青梅,蓮子、百合草本食材等;多到樹林做深呼吸,以吸取陰氣(負(fù)氧離子)。
個性:耐力與正直是金屬的象征,因此受到金影響的人,個性會比較刻板、保守、果斷。困難不會讓你退縮,反而讓你越挫越勇,并獨立解決問題。你是一個實際踏實的人,在你的人生哲學(xué)里,沒有所謂夢想、愿望、烏托邦等不切實際的東西。
水型人——太陰
外形特點:是面黑、體瘦、個中等,目深耳大(腎主耳)。
易患疾?。核院畾馔ㄓ谀I,所以這個類型的人易患腎方面的疾病,如水腫、腰痛、厥證、不孕癥、五更瀉等;水多陰寒,寒性凝滯,寒性收引,故水型體質(zhì)的人易氣血不通而患經(jīng)絡(luò)痹阻的關(guān)節(jié)骨痛等癥;水型人多陰少陽,加之水性寒涼易傷陽氣,因此,水型人常常陽氣不足,陰氣偏盛,而易患腎陽虛衰,命火不足之疾患。
如何保?。核腿岁幒畾馄?,要避寒就溫,多吃溫?zé)嶂锷俪院疀鲋?水型人多陰盛陽虛,尤其易腎陽虛衰,所以要吃溫陽補腎之品,如果出現(xiàn)腎陽虛癥狀,如乏力神衰,腰酸膝軟,腰以下發(fā)涼,手足冷,脈沉無力、苔白質(zhì)淡,那就可服金匱腎氣丸之類的藥物,有水腫的可用濟生腎氣丸,有滑精冷帶下的可用右歸飲之類;水型人易患寒痹、骨節(jié)冷痛,就要吃一些溫?zé)嵘⒑氖称?,如狗肉、羊肉,必要時可服散寒去濕的中藥及紅棗、銀耳、枸杞等藥食同源的傳統(tǒng)漢方食品。
個性:水表面看起來靜止不動,但卻蘊含了許多寶藏。受到水影響的人個性敏感,直覺力強,可冷靜面對并解決困難。在感情方面,則企望并尋求圓滿的結(jié)合。
中醫(yī)五行指點
五行指點—木
屬木的時令是春季。春天和風(fēng)煦日,萬物復(fù)蘇,正是草木生發(fā)的時機。
屬木的器官是肝、膽、眼睛。
屬木的情志是怒。
屬木的味道是酸味。
屬木的食物是青色食品。
工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的,肝過勞虛弱,心、脾、肺、腎都進入波及范圍,而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的,比如話梅。
如果木系某個器官感覺不舒服,可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應(yīng)人體的肝臟及膽,含有大量的葉綠素、維生素及纖維素,能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
推薦食物:白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜
五行指點—金
屬金的時令是秋季。秋天西風(fēng)蕭瑟,萬物凋敝,符合金性。
屬金的器官是肺、大腸、鼻。
屬金的情志是悲。
屬金的味道是辛味。
屬金的食物是白色食品。
秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺,最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽,這是五行中的精神影響。秋天帽落西風(fēng),草木開始枯萎,很容易讓人感時傷月,心情抑郁。悲屬金,跟肺同源,過度悲傷就會造成肺損傷。
金系食物對應(yīng)的主要是肺臟,大多是白色食物。它們性情偏平、涼,能健肺爽聲,還能促進腸胃蠕動,強化新陳代謝,讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物:洋蔥、大蒜、梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳
五行指點—火
屬火的時令是夏季。夏季萬物茂盛,氣候炎熱,如同播火。
屬火的器官是心、小腸、舌。
屬火的情志是喜。
屬火的味道是苦味。
屬火的食物是赤色食品。
夏天是一年中最熱的季節(jié),心屬火,火性很熱而且向上蔓延。這時候容易上火,心緒不寧,心跳加快,給心臟增加負(fù)擔(dān),所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外,根據(jù)五行相克原理,腎克制心火,冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠(yuǎn)見的方法。
養(yǎng)心最好吃些赤色食物,通常這種顏色給人的感覺就是溫、熱,它們對應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟,氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。
推薦食物:紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿
五行指點—水
屬水的時令是冬季。冬季萬物蜇藏,冷氣襲人,冰封大地,與水性相合。
屬水的器官是腎、膀胱、耳。
屬水的情志是恐。
屬水的味道是咸味。
屬水的食物是黑色食物。
外餐過多會傷腎,這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大,這樣更下飯更香??墒窍涛秾偎?,和腎一族,適量是有益的,過度是糟糕的,如果同時面色發(fā)黑,確實腎臟不妙。
此時最應(yīng)該多吃黑色食物。這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼,經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常,使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫,有強壯骨骼的作用。
推薦食物:黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅
五行指點—土
屬土的時令是長夏。這是指在夏天中干熱過去,開始下雨的一段時間,此時暑熱多濕,正是萬物蔬果生長的時期,與土性相應(yīng)。
屬土的器官是脾、胃、口。
屬土的情志是思。
屬土的味道是甘味。
屬土的食物是黃色食品。
長夏多雨,是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃,脾胃受傷影響食欲,所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”,多吃甜的食物能補充脾氣;按五行來講,屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾,多吃苦味強心的結(jié)果也是健脾。
土系器官出現(xiàn)問題,對應(yīng)的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色,它們調(diào)理好了,氣血才會旺盛。
推薦食物:橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯
中醫(yī)五行說明臟腑間的病理變化
五臟在生理上相互聯(lián)系,在病理上也必然相互影響,臟器之間的病可以互相傳遞,稱之為“傳變”。用五行學(xué)說來說明五臟疾病的傳變,可以分為相生關(guān)系的傳變和相克關(guān)系的傳變。
1、相生關(guān)系的傳變,包括“母病及子”和“子病犯母”兩個方面。
“母病及子”是指疾病的傳變,從母臟傳及子臟。如肝病影響到心,肝為母臟、心為子臟,臨床上可見病人因惱怒傷肝,肝失條達(dá),氣郁化火,上擾心神而導(dǎo)致失眠、心悸、急躁易怒、不思飲食、口渴喜飲、目赤口苦、或口舌生瘡、小便黃赤、大便秘結(jié)、舌紅胎黃、脈弦而數(shù)等病癥。治療上應(yīng)該疏肝瀉火,佐以安神的藥品。
“子病犯母”是指疾病的傳變,從子臟傳及母臟。如肝病影響腎,肝為子臟、腎為母臟,由于情志不舒,郁而化火,肝火偏盛,灼傷肝陰而累及腎陰亦虧,相火妄動,封藏失職。病人除有眩暈、耳鳴、口苦、煩躁易怒等癥以外,還有遺精、腰膝酸軟無力等癥。治療則應(yīng)該以清瀉肝火,滋養(yǎng)腎陰的方法。
2、相克關(guān)系的傳變,包括“相乘”和“相侮”兩個方面。
相乘而病,也就是相克太過而病,相克太過有兩種情況,一種是由于一方的力量過強,而導(dǎo)致被克的一方受到過分的克制;一種是由于,被克的一方虛弱,而導(dǎo)致不能承受另一方的正常克制,從而也可以出現(xiàn)克制太過的病理現(xiàn)象。如果以木和土的相克關(guān)系而言,前者稱為“木乘土”,后者稱為“土虛木乘”。這兩類相克太過的原因雖然不同,但其結(jié)果都會導(dǎo)致一方太過和一方不及。如臨床上常見的肝氣橫逆反胃、犯脾,都屬于“相乘”致病的范圍。肝氣橫逆反胃、犯脾也就是人們常說的“生氣,氣得肚子鼓鼓的,連飯都吃不下去了。”
相侮而病,又稱“反侮”,形成相侮而病的原因也有兩種情況,分別由于一方太強對本來克制自己的一方進行反克;以及一方太弱,原來自己克制的對自己進行反克。這倆種情況的結(jié)果也會造成一方的不足和一方的太過。
另外,五行學(xué)說還認(rèn)為,母病及子時的病情較輕,子病犯母時的病情較重;相乘時的病情較重,相侮時的病情較淺。
同時,需要指出的是,疾病的發(fā)展變化是與患者臟氣的虛實,病邪的性質(zhì)等多種因素密切相關(guān)的。按照五行學(xué)說推論,一般是一臟有病,對其他四臟都有影響,但不一定都發(fā)病。只有臟氣虛弱的人才會發(fā)病,也就是“虛者受邪”。另外由于病邪的性質(zhì)不同,不同的疾病有不同的傳變途徑,也不完全是按五行的傳變次序進行傳變,而且在種種因素的影響下,疾病的傳變次序也會發(fā)生改變。
所以,在臨床上既要了解運用五行的生克乘侮去掌握部分疾病的發(fā)展和傳變規(guī)律,又要根據(jù)具體的病情來辯證施治,這樣才能收到良好的治療效果。推薦閱讀:中醫(yī)五行怎么養(yǎng)生
五行相生關(guān)系確定的治療方法
滋水涵木法:滋水涵木法是滋養(yǎng)腎陰以養(yǎng)肝陰的方法,又稱滋養(yǎng)肝腎法、滋補肝腎法、乙癸同源法。適用于腎陰虧損而肝陰不足,甚者肝陽偏亢之證。表現(xiàn)為頭目眩暈,眼干目澀,耳鳴顴紅,口干,五心煩熱,腰膝酸軟,男子遺精,女子月經(jīng)不調(diào),舌紅苔少,脈細(xì)弦數(shù)等。
益火補土法:益火補土法是溫腎陽而補脾陽的一種方法,又稱溫腎健脾法、溫補脾腎法,適用于腎陽式微而致脾陽不振之證。表現(xiàn)為畏寒,四肢不溫,納減腹脹,泄瀉,浮腫等。
這里必須說明,就五行生克關(guān)系而言,心屬火、脾屬土。火不生土應(yīng)當(dāng)是心火不生脾土。但是,我們所說的“火不生土”多是指命門之火(腎陽)不能溫煦脾土的脾腎陽虛之證,少指心火與脾陽的關(guān)系。
培土生金法:培土生金法是用補脾益氣而補益肺氣的方法,又稱補養(yǎng)脾肺法,適用于脾胃虛弱,不能滋養(yǎng)肺臟而肺虛脾弱之候。·該證表現(xiàn)為久咳不已,痰多清稀,或痰少而粘,食欲減退,大便溏薄,四肢乏力,舌淡脈弱等。
金水相生法:金水相生法是滋養(yǎng)肺腎陰虛的一種治療方法,又稱補肺滋腎法、滋養(yǎng)肺腎法。金水相生是肺腎同治的方法,有“金能生水,水能潤金之妙”(《時病論·卷之四》)。適用于肺虛不能輸布津液以滋腎,或腎陰不足,精氣不能上滋于肺,而致肺腎陰虛者,表現(xiàn)為咳嗽氣逆,干咳或咳血,音啞,骨蒸潮熱,口干,盜汗,遺精,腰酸腿軟,身體消瘦,舌紅苔少,脈細(xì)數(shù)等。
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