抑郁癥的表現(xiàn)癥狀自測試題_抑郁癥有什么癥狀
據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示,全球超過3.5億人患抑郁癥,并患有失眠的癥狀?？梢?抑郁癥對我們生活的影響是巨大的。如何自測是否有抑郁癥的癥狀表現(xiàn)?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的抑郁癥的表現(xiàn)癥狀自測，希望對你有用!
抑郁癥的自測試題
這套題是網(wǎng)上最流行的抑郁癥心理測試方法：建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對下列每題符合您情緒的項(xiàng)目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
2.你是否患有失眠 癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
3.你是否喪失了對性的興趣?
4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
5.你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死?
6.你是否一直感到傷心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?
9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
10.你是否對任何事都自責(zé)?
11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?
12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
13.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動(dòng)力?
15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
抑郁癥心理測試題評分標(biāo)準(zhǔn)：
0～4分：沒有抑郁
5～10分：偶爾有抑郁情緒
11～20分：有輕度抑郁癥
21～30分：有中度抑郁癥
31～45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療
抑郁癥產(chǎn)生的原因
1、抑郁癥產(chǎn)生的心理及社會(huì)因素
近年來心理-社會(huì)因素在情感障礙尤其是抑郁癥的發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防和治療方面的重要性,越來越引起人們的重視。各種重大生活事件突然發(fā)生,或長期持續(xù)存在,引起不愉快的情感體驗(yàn),這種情感體驗(yàn)越強(qiáng)烈,越持久,其致病作用也越大。一些研究提示,不良生活事件,如離婚、重病或?qū)以獠恍?可導(dǎo)致抑郁癥。日常壓 力對我們的身體也有看不見的不良影響,事實(shí)上可以促成更大范圍的疾病,包括心臟病、感冒和抑郁癥。對于已經(jīng)容易患抑郁癥的人,如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐 待或貧窮之中,那么更可能會(huì)患上這種病。
2、壓力過重是抑郁癥形成的原因
工作壓力、生活壓力過重會(huì)導(dǎo)致沮喪、壓抑、無助、自責(zé)等多種負(fù)面情緒出現(xiàn),是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)常見病因。學(xué)會(huì)將一件大事按照一定的思路劃分為多個(gè)小事件,然后有側(cè)重點(diǎn)的逐步開展,這種生活和工作的態(tài)度和方法不僅可以有效緩解自身的壓力,還能夠達(dá)到事半功倍的效果。
抑郁癥的治療方法是什么
藥物治療。目前,這需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行。通過西藥治療的抑郁癥患者,再配合心理的治療才會(huì)有完整的效果。
心理療法。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果。
物理療法在抑郁癥的臨床治療上,也是常見的方法,但一般是針對精神疾病及重度的抑郁癥患者,通常使用的方法有電休克治療、迷走神經(jīng)刺激術(shù)、重復(fù)跨顱磁刺激(rTMS)、光療、微創(chuàng)。但目前,針對抑郁癥的治療,物理療法的應(yīng)用仍然存在很大的爭議,也會(huì)較大程度存在復(fù)發(fā)的情況。
自我調(diào)適。個(gè)人采用一些切實(shí)的自我調(diào)適方法也是可以有效緩解甚至消除抑郁癥狀,這其中主要是指輕度或中度的抑郁癥狀。比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、冥想放松、閱讀書籍、人際交往等。雖然抑郁癥一般預(yù)后良好,但由于人們普遍對抑郁癥是精神病嗎存有疑問,因此造成一部分抑郁癥患者受到傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)的偏見影響,為怕被人歧視而不能及時(shí)進(jìn)行系統(tǒng)治療,從而貽誤病情,不僅身心遭受痛苦折磨,更有自殘自殺的風(fēng)險(xiǎn)。
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