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      戒煙后會有什么不良反應

      時間: 崇基15 分享

        大家都是知道吸煙有害健康的,有很多人會去戒煙,但是戒煙后會有什么不良反應呢?下面是學習啦小編為你整理的戒煙后會有什么不良反應的相關內(nèi)容,希望對你有用!

        戒煙后的不良反應1.口渴

        常伴有口干。喝大量液體,尤其是大量飲水,這有助于清除體內(nèi)毒素。

        戒煙后的不良反應2.睡眠中斷

        這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一,非常常見。

        戒煙后的不良反應3.嗜睡

        一旦沒有了煙堿的化學提神作用,既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。

        戒煙后的不良反應4.難以入睡

        有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡??梢岳脽o法入睡的這段時間:起床,閱讀,寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

        戒煙后的不良反應5.咳嗽

        長年累月吸煙后,肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間,粘液會松解,從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。

        戒煙后的不良反應6.便秘

        許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

        戒煙后的不良反應7.頭痛

        頭痛可持續(xù)一天,并可能在一周后復發(fā)。其原因尚不清楚。

        戒煙后的不良反應8.饑餓感

        身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重,可從事一些體育鍛煉,并且食用低糖低熱量的食物。

        戒煙后的不良反應9.盜汗

        經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴重盜汗。

        戒煙后的不良反應10.震顫

        手和手指輕微發(fā)抖,可持續(xù)數(shù)周。

        戒煙后的不良反應11.口瘡

        少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致,加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥狀。

        戒煙后的不良反應12.注意力不集中

        在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響,并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應盡可能避免駕車或操作機器。

        戒煙后的不良反應13.手足癢

        這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。

        戒煙后的不良反應14.頭皮酸痛

        這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。

        可見,出現(xiàn)“戒斷癥狀”根本不是壞事,而是您的身體在康復的標志。

        您應該還記得第一次吸煙的慘狀吧,辛辣、嗆鼻的味道直沖腦門,接著頭昏目眩,甚至眼淚鼻涕直流;但經(jīng)過一段時間,經(jīng)過不斷地練習,便習以為常了,甚至喜歡這種感覺。雖然每位吸煙者吞云吐霧的歷史都不相同,但開始所感到的不舒服,之后的習慣、自覺上癮到想戒戒不掉,幾乎是吸煙者共同的心路歷程。

        正如當年,您慢慢開始習慣吸煙一般,現(xiàn)在讓我們開始習慣“戒煙”吧。雖然這個過程是有些不爽快,有些難受和讓人郁悶。但是,不妨可以把應對的措施寫下來,在感到不適的時候采取恰當?shù)姆椒ň徑狻?/p>

      戒煙后會有什么不良反應

      大家都是知道吸煙有害健康的,有很多人會去戒煙,但是戒煙后會有什么不良反應呢?下面是學習啦小編為你整理的戒煙后會有什么不良反應的相關內(nèi)容,希望對你有用! 戒煙后的不良反應1.口渴 常伴有口干。喝大量液體,尤其是大量飲水,這有助于清除體內(nèi)毒素。 戒煙
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