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      24節(jié)氣養(yǎng)生法北方秋季養(yǎng)生食譜

      時間: 飛鴻14 分享

       秋季養(yǎng)生到底要吃些什么呢?下面是小編為大家整理的24節(jié)氣養(yǎng)生法北方秋季養(yǎng)生食譜,希望對大家有幫助。

       秋季是夏季和冬季的過度時期,在南方這個季節(jié)天氣表現(xiàn)得并不是太大的明顯,但是人體在這個季節(jié)卻極為容易生病,因為秋天比較干燥,人體的鼻腔、口腔皮膚等都會出現(xiàn)不同程度的表現(xiàn),呼吸道和肺部也會出現(xiàn)一些小癥狀,因此這段時間應(yīng)該多食用一些生津滋潤的食物,禁忌辛辣刺激。

        第一、菊花大棗枸杞粥

        菊花被稱為“花中仙子”,菊花能夠清熱解毒,并且菊花對于現(xiàn)在都市人還可以起到降血脂和降血壓等很好的調(diào)理作用;枸杞子具有明目,止咳化痰的功效;大棗性味甘平,是補(bǔ)氣益血的佳品,還具有保護(hù)肝臟、減低血脂的作用。用這三種材料混合加入梗米熬粥非常適合秋季食用。

        第二、蒜泥拌茄子

        茄子的維生素含量非常的高,同時還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。所以平常多食用茄子可以起到預(yù)防出血性的疾病,因為茄子含有的維生素可以改善毛細(xì)血管的脆性,防止各類疾病導(dǎo)致的出血;可以預(yù)防高膽固醇的發(fā)生;還可以起到防癌的作用,因為茄子中含有龍葵素,這種物質(zhì)可以抑制消化腫瘤細(xì)胞的增值,從而很好的起到預(yù)防腸道癌和胃癌的發(fā)生。

        第三、甜梨雙絲

        因為秋天秋高氣爽,空氣的水分比較少,空氣比較干燥,因此這段時間很容易會出現(xiàn)咽干鼻燥、咳嗽無痰的情況,其中梨子對緩解秋燥的功效十分顯著。梨性微寒味甘,能夠生津止渴,潤燥化痰,秋季每天堅持食用一個梨子,可以在一定程度上緩解秋燥的情況,此外,梨子對高血壓、心臟病失眠多夢的患者也是可以起到很好的輔助治療的作用。初秋時期食用紅蘿卜,可以起到消食化痰的作用。

      24節(jié)氣養(yǎng)生法北方秋季養(yǎng)生食譜

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