冬季是滋補的季節(jié)，那么補腎健脾吃什么呢?補腎健脾的食物有哪些呢?下面是小編為大家整理的補腎健脾養(yǎng)生茶，希望對大家有幫助。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶1、栗子：

　　有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶2、胡桃：

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶3、紅棗：

　　食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶4、苦瓜：

　　苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶5、山藥：

　　其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶6、百合：

　　有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶7、白扁豆：

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶8、藕：

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶9、黃鱔：

　　入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　補腎健脾養(yǎng)生茶10、花生：

　　深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。