32周預防早產(chǎn)的方法
早產(chǎn)不僅對我們的寶寶不好對女性朋友也存在了諸多危險,那么32周預防早產(chǎn)的方法有什么呢?下面是學習啦小編為你整理的32周預防早產(chǎn)的方法,希望對您有用。
32周預防早產(chǎn)的方法
1.飲食均衡
飲食以均衡攝取為原則,懷孕初期不需要特別增加食量,但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵期,攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育,并可降低胎兒發(fā)生神經(jīng)缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取,但是因葉酸為水溶性維生素,容易在烹調過程中流失,所以最好每日補充葉酸片0.4毫克。
2.控制體重
適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一,體重過輕或過重都容易引發(fā)早產(chǎn)。懷孕后,盡量將體重增加控制在12~15千克內。
3.衛(wèi)生習慣
懷孕后分泌物會增多,如果不注意衛(wèi)生,就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴重者可能引起胎膜早破,引發(fā)早產(chǎn),因此應選擇棉質透氣的內褲。分泌物量多時可用護墊,但一定要勤更換,避免過分清潔陰道,以免清洗掉保護陰道的黏液。
4.適度運動
一般來說,孕期適當進行緩和的運動,以維持體力和肌力,有助于產(chǎn)程的進展。懷孕前一直有運動習慣的準媽媽,懷孕后仍可保持這個習慣,強度需衡量自身體力而定。平時不習慣運動的準媽媽,可在每日晚飯后到自家附近散步。
孕婦運動時一定要避免壓迫腹部,運動時間也要控制得當,不宜過度,有時過量運動也可能引發(fā)早產(chǎn)!
5.性生活
如果存在早產(chǎn)的高危因素,孕晚期就要避免性生活,以免刺激子宮收縮引發(fā)早產(chǎn)。
6.定期產(chǎn)檢
定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況,且醫(yī)生會根據(jù)孕婦的懷孕情況給予最適當?shù)慕ㄗh和處理。千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產(chǎn)檢,有疼痛和宮縮時也不要忍耐,一定要盡快就醫(yī)。
在生活中即使我們做好了一切的預防措施,但還是會出現(xiàn)早產(chǎn)的現(xiàn)象的。女性在懷孕晚期一定要做好了一切準備,以備生產(chǎn)之需,在孕晚期孕婦的家里一定要留一個人,這樣既可以方便照顧孕婦也可應備意外的發(fā)生。
有效預防早產(chǎn)的方法
保護腹部。不要拿重東西或拿高處的東西,以免碰到腹部;不要讓腹部緊張。長時間持續(xù)站立或下蹲的姿勢,會使腹壓升高。子宮受壓也可引起早產(chǎn);不要碰撞腹部,避免跌倒。不要到人多的地方或上下班高峰時外出。被人碰一下,就有跌倒的危險,特別是上臺階時,一定要注意一步一步地走穩(wěn);嚴重的腹瀉可刺激子宮誘發(fā)宮縮,引起早產(chǎn)。
注意改善生活環(huán)境,減輕勞動強度,增加休息時間。懷孕后期應多臥床休息,并采取左側臥位,以改善子宮、胎盤的血循環(huán)。
保持心境平和,消除緊張情緒,避免不良刺激。
要合理膳食,多吃富含蛋白質的魚、肉、蛋及豆類食品,多吃些新鮮蔬菜及水果。
妊娠期間要節(jié)制性生活,妊娠7個月后應避免性生活。發(fā)現(xiàn)產(chǎn)前出血(主要是前置胎盤和胎盤早剝)和先兆早產(chǎn)征象應及時請醫(yī)生診治。
32周預防早產(chǎn)的方法相關文章:
32周預防早產(chǎn)的方法
上一篇:30歲以后如何預防長斑
下一篇:35歲預防心血管病的方法