亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂孕期>孕期保健>

      懷孕了什么時候吃水果

      時間: 張燕20 分享

        水果對人們來說不僅可以用來消遣,充饑,而且也是人體一些營養(yǎng)物質(zhì)的來源。水果對孕婦來說更是補充一些營養(yǎng)的好東西。大家都知道吃水果好,但是很少有人知道什么時候吃水果更好。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕了什么時候吃水果,希望大家喜歡!

        孕期吃水果的最佳時間

        一般來說,孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右(柿子除外) 。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在 胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。

        另外,我們也要注意,不要在晚上睡覺前吃水果,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。 千萬別以為吃水果是件小事,消除了這些誤區(qū),才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣。

        飯前一小時吃水果最為有益,如果飽食之后吃水果,果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐后需待一小時后再吃水果。

        懷孕了吃什么水果好

        1、石榴:降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

        2、香蕉:每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

        3、草莓:促進食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

        4、獼猴桃:補充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

        5、櫻桃:補充營養(yǎng)和鐵,緩解貧血,增強體質(zhì),有益寶寶大腦發(fā)育。

        6、葡萄:葡萄可安胎,多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

        7、火龍果:緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

        8、橙子:緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓,有益胎兒。

        9、梨:治療妊娠水腫和高血壓,鎮(zhèn)靜安神,潤肺護嗓,養(yǎng)心保肝。

        10、蘋果:緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。

        孕期吃水果需注意

        1、楊梅:多吃對牙不好,血糖高的孕婦少吃。

        2、山竹:糖尿病心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

        3、桔子:便秘的孕婦少吃,孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。

        4、柚子:一天不超過1/4個,太苦的柚子不要吃,體寒者少吃。

        5、甘蔗:多吃會引起妊娠糖尿病,脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

        6、芒果:過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。芒果性熱,多吃會上火

        7、柿子:一天不超過200克,空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

        8、荔枝:多吃可致高血糖,引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。

        9、枇杷:枇杷性寒,吃多會助濕生痰,所以一次不要吃太多。

        10、西瓜:一天不要超過2片,飯前飯后別吃,千萬別吃冰西瓜。

      懷孕了什么時候吃水果

      水果對人們來說不僅可以用來消遣,充饑,而且也是人體一些營養(yǎng)物質(zhì)的來源。水果對孕婦來說更是補充一些營養(yǎng)的好東西。大家都知道吃水果好,但是很少有人知道什么時候吃水果更好。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕了什么時候吃水果,希望大家喜歡! 孕期吃
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 孕婦初期懷孕吃什么好
        孕婦初期懷孕吃什么好

        準(zhǔn)媽媽在懷孕初期這一特殊時期的飲食十分重要,所吃的任何東西都跟肚子里的寶寶有密切的關(guān)系。那么孕期可以吃什么,不可以吃什么也能了孕媽媽們最

      • 初期懷孕不能吃什么東西
        初期懷孕不能吃什么東西

        剛懷上寶寶,但是家里老人說這也不能吃,那也不能吃,但是很多都是媽媽們喜歡吃的東西,薯片、巧克力這些不能吃就算了,為什么連常見的水果都不能

      • 初期懷孕吃什么好處多
        初期懷孕吃什么好處多

        初期懷孕有非常多的注意事項,特別是在飲食方面,孕婦應(yīng)該注意合理的進行膳食,才有助于調(diào)整自己的身體,那么孕早期吃什么對胎兒好呢?下面是由學(xué)習(xí)

      • 初期懷孕吃什么水果好
        初期懷孕吃什么水果好

        水果營養(yǎng)豐富,味道甘甜,對人體非常有益,初期懷孕多吃水果也可以幫助孕媽媽們補充維生素,但是懷孕了不是什么水果都可以吃的,到底吃什么水果才

      71352