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      懷孕兩個(gè)月應(yīng)該吃什么

      時(shí)間: 張燕20 分享

        懷孕兩個(gè)月是胎兒器官形成的關(guān)鍵時(shí)期,那么在這一階段吃什么好呢?相信很多準(zhǔn)媽媽是不知道的。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕兩個(gè)月應(yīng)該吃什么內(nèi)容,希望大家喜歡!

        適合懷孕兩個(gè)月的健康食譜

        蘆筍雞蛋沙拉 .

        食材:蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。

        做法:蘆筍根部去皮,胡蘿卜去皮切片。將蘆筍和胡蘿卜過(guò)滾水焯一下然后瀝干。雞蛋蒸熟后,蛋黃備用,蛋白切小片。將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁,加入食材中拌均勻即可。

        牛肉芝士三明治

        食材:牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黃瓜4小根、洋蔥4片、西紅柿4片、圓生菜適量、醬油20克、香油半勺、橄欖油少許、千島醬適量。

        做法:醬油、糖、洋蔥碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎混合均勻,牛肉切成小片,放入醬中抓捏均勻,腌制30分鐘。然后鍋中倒入少許橄欖油,稍熱后放入牛肉片,兩面煎熟。烤好的面包對(duì)半切開(kāi),再橫向切開(kāi)。擠上千島醬。依次放上生菜、番茄片、洋蔥片、牛肉、酸黃瓜片,蓋上芝士片,吃之前切成容易入口的大小即可。

        鮮香擔(dān)擔(dān)面

        食材:

        豬肉300克、面條(生)250克、洋蔥4個(gè)、蝦250克、綠豆芽20克、雞蛋2個(gè)、食鹽1/2小匙、冰糖5克、蔥1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉(白)1/4小匙。

        做法:

        1、肉切小丁后粗?jǐn)爻扇怵W,紅蔥頭切片,鍋內(nèi)1大匙油,冷油放入紅蔥頭片爆至金黃色,加入豬肉餡,小火煸炒約5分鐘至出油。

        2、將豬肉餡裝入小鍋內(nèi),放入熟雞蛋及所有調(diào)味料,清水250ml,用中火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火加蓋煮約25-30分鐘,至肉剩少量湯汁。

        3、鮮蝦去頭,去殼(備用)蝦仁洗凈備用,鍋內(nèi)1小匙油,冷油放入蝦頭及蝦殼,姜片炒至變色,注入清水500ml,煮至湯色轉(zhuǎn)微白。撇去泡沫,加入鹽,白胡椒粉調(diào)味。

        4、鍋內(nèi)放少量鹽,燒開(kāi)水,放入面條,中途加3次冷水煮至熟,撈起備用。剩下的面湯,分別將蝦仁、豆芽菜燙熟。

        5、最后將面條放入蝦高湯,擺蝦仁,豆芽菜,鹵蛋切半,淋上鹵肉燥即可。

        姜汁菠菜

        食材:

        嫩菠菜500克、生姜25克、精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。

        做法:

        1、菠菜從中剖開(kāi)。

        2、入沸水中斷生,撈出瀝水。

        3、將菠菜淋芝麻油拌勻,放盤中。

        4、將生姜去皮,切成細(xì)末入碗中。

        5、加鹽、醬油、醋,味精調(diào)成姜汁。

        6、將菠菜、姜計(jì)分盤同時(shí)上桌,吃時(shí)夾菠菜蘸姜汁。

        懷孕兩個(gè)月吃什么水果好

        西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

        在孕早期,準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。

        懷孕兩個(gè)月的注意事項(xiàng)

        1、孕婦在懷孕兩個(gè)月不可過(guò)度勞累、多休息、睡眠要充足,家務(wù)與外出次數(shù)也就盡可能減少,并應(yīng)控制性生活。

        2、切勿搬運(yùn)重物、登高或激烈運(yùn)動(dòng),如跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng);避免下腹部和腰部受力,要盡量減少上、下樓梯的次數(shù);彎腰勞動(dòng)時(shí),要先背部垂直,屈膝蹲下再做。

        3、短途外出,盡量步行,不擠公共汽車;不留于人群擁擠之處,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。遠(yuǎn)途外出,盡量回避交通高峰時(shí)間,不受擁擠。

        4、煙和酒會(huì)給胎兒帶來(lái)不良的影響,兩者都不宜嘗試,也盡量避免二手煙。如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥等寵物,應(yīng)盡量避免接觸,以免感染住血原蟲癥。最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中。

        5、如出現(xiàn)出血伴下腹脹痛,腰部乏力或酸脹疼痛,應(yīng)立即去醫(yī)院。

        6、此時(shí)孕婦開(kāi)始出現(xiàn)妊娠反應(yīng),如食欲不振、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現(xiàn)象,甚至出現(xiàn)多愁善感煩躁的情緒。孕婦一定要保證充足的睡眠,均衡的營(yíng)養(yǎng),愉快的心情。

        7、站立工作時(shí),兩腳要一腳前,一腳后,不要并齊靠攏,另外,不要站立過(guò)久。

        8、這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期,不可接受X光檢查、不接觸輻射和有毒物質(zhì),也不要輕易服藥,尤其應(yīng)該避免感冒

        9、妊娠期白帶增多,可在小便以后,用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清潔。

        10、不要使用冷水洗澡、洗頭,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免過(guò)累引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

      懷孕兩個(gè)月應(yīng)該吃什么

      懷孕兩個(gè)月是胎兒器官形成的關(guān)鍵時(shí)期,那么在這一階段吃什么好呢?相信很多準(zhǔn)媽媽是不知道的。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕兩個(gè)月應(yīng)該吃什么內(nèi)容,希望大家喜歡! 適合懷孕兩個(gè)月的健康食譜 蘆筍雞蛋沙拉 . 食材:蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽
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