懷孕初期的孕婦在飲食上需要格外注意，孕期有的食物不能多吃，有的食物甚至不能吃，因?yàn)閼言谐跗谔哼€沒有發(fā)育完善，一切都是不穩(wěn)定的，素偶一孕婦必須科學(xué)飲食。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間能吃什么不能吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕期間能吃什么

　　1、豆類食物

　　豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂、維生素B族、鈣等營養(yǎng)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌延緩衰老，增加人體抵抗力。而且豆腐由于熱量低，非常適合擔(dān)心身材走樣的媽媽。

　　注意：最好的豆類選擇是黃豆，豆?jié){喝的時(shí)候要選擇新鮮的熱豆?jié){，早上喝250毫升即可。腎結(jié)石患者不能食用豆類食品，一定要謹(jǐn)記。

　　2、紅棗

　　紅棗含有的維生素比很多水果要高，是很好的滋補(bǔ)品，能夠幫助孕婦提高免疫力。而且紅棗中也含有豐富的葉酸，能夠促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育。

　　注意：生吃的時(shí)候要注意清洗干凈，最好是去皮吃;不要吃變質(zhì)的棗，糖尿病患者不多吃。

　　3、烏雞

　　烏雞是中國特有家禽，含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸、微量元素。常用于治療一些婦科疾病。

　　注意：烏雞湯3-4天喝一次就可以，注意有皮膚病的媽媽要少吃。

　　4、魚類

　　魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是鯽魚是孕晚期孕婦的常備食物。在挑選魚類的時(shí)候，最好是鮮活的。

　　注意：選擇魚類要注意挑選的魚是否健康，魚肉的顏色、眼睛等是否正常。避免選擇一些病死、受到污染的魚。

　　5、橙子

　　橙子富含豐富的維生素C，非常利于吸收;而且酸甜口味可以讓孕婦胃口更好。

　　注意：孕婦吃橙子最好在懷孕3個(gè)月之后，一次性避免食用過量;每天吃2個(gè)就可以。

　　6、板栗

　　板栗性味甘甜，孕期必備食物之一;養(yǎng)胃健脾、消除疲勞、促進(jìn)胎兒發(fā)育。每天吃15個(gè)左右就可以，孕吐厲害不想吃飯的媽媽可以吃些板栗。

　　注意：有糖尿病、便秘的準(zhǔn)媽媽不能多吃;不要和牛肉同時(shí)吃。

　　懷孕期間不能吃什么

　　1、甲魚

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng);

　　2、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

　　3、熱性作料

　　孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

　　4、螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;

　　5、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。

　　孕期飲食注意事項(xiàng)

　　1、高脂肪的食物。孕婦在懷孕的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少很多，所以大量高脂肪的食物會(huì)讓孕婦長胖速度加快，孕婦長胖太多，不利于孩子的健康。

　　2、糖分含量高的食物。高糖食物會(huì)容易使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而患上糖尿病會(huì)使得孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候有其他風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、寒涼、辛辣食物和酒。這幾類食物都容易加重孕婦腸胃負(fù)擔(dān)，造成孕婦營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致孩子也營養(yǎng)不良。