百香果孕媽媽可不可以吃 孕婦吃百香果的好處
有“果汁之王”的美譽(yù)的百香果,是大家深愛的水果之一,只是懷孕后孕婦能吃百香果嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦吃百香果的好處,希望能幫助到你。
孕婦吃百香果的好處
好處一,百香果中所有的膳食纖維可以對我們的腸道起來潤腸通便的效果,可以用來緩解孕期孕媽媽便秘的癥狀。
好處二,在懷孕期間孕媽媽都多多少少會(huì)有妊娠反應(yīng),會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象,就會(huì)想要吃酸的來緩解。那么百香果就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,不僅可以緩解妊娠反應(yīng)給孕媽媽帶來的嘔吐反應(yīng),也能增強(qiáng)孕媽媽的食欲。
好處三,其實(shí)百香果中有著非常不可思議的養(yǎng)顏效果,其中所含有的SOD酶,可以清楚孕媽媽體內(nèi)的自由基,避免有害物質(zhì)沉積,從而起到改善孕媽媽皮膚和排毒養(yǎng)顏的作用。
好處四,百香果對防止高血壓也有一定的效果,可以很好的緩解和預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生。
孕婦吃百香果對胎寶寶的好處
百香果中所富含有多種天然的營養(yǎng)元素,比如維生素C,維生素A、維生素B,鈣,磷等。這些營養(yǎng)元素可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育,記憶力,智商,視力,牙齒,骨骼等方面的發(fā)育,同時(shí)還能增強(qiáng)胎寶寶機(jī)體的免疫力和氣質(zhì)。
百香果的營養(yǎng)價(jià)值及功效
百香果又稱西番蓮,性溫,其中含有17周氨基酸,富含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪和糖,維生素,胡蘿卜素,鈣等多種對我們?nèi)梭w有益的營養(yǎng)物質(zhì),更是富含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素E。
能對我們?nèi)梭w起到舒緩焦慮緊張,抑郁寡歡,和神經(jīng)緊張所引起的頭痛,更能起到提神醒腦,幫助消化,化痰止咳,滋補(bǔ)強(qiáng)身,護(hù)膚養(yǎng)顏等功效。同時(shí)百香果的根莖葉都可以作為藥用,可以起到消炎止痛,降脂降壓等功效。
適合孕媽媽吃的水果
水果1:蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等物質(zhì)。許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。除此之外,蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能有所改善。氣色不好的媽咪,多吃蘋果能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
水果2:櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,其中的胡蘿卜素比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍,除此之外,還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,孕媽咪多食用可補(bǔ)血及幫助改善腸胃功能。若媽咪春季食欲不佳,更應(yīng)積極吃櫻桃,不僅開胃,對胎寶寶也很有幫助。常吃櫻桃的孕媽咪,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
水果3:草莓
草莓含有極豐富的維生素C,可預(yù)防春季感冒。其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。國外還有研究報(bào)告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。不過,草莓難清洗,媽咪們一定要謹(jǐn)慎。
水果4:梨
梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品哦!
水果5:西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期媽咪們的首選,春季吃西柚,健康又補(bǔ)身。
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