沙拉醬，起源于位于地中海的米諾卡島，使用大量雞蛋和油制作而成，這種醬汁在飲食中占有一席之地由來已久。孕婦可以吃沙拉醬嗎?下面是學習啦小編整理的孕婦可以吃沙拉醬嗎資料，歡迎閱讀。

　　孕婦可以吃沙拉醬嗎

　　孕媽應慎吃沙拉醬。

　　在懷孕的時候可以多吃一些適合的水果，可以補充足夠的維生素，而往往為了食用更加方便，會混合幾種水果做成水果沙拉，對孕媽來說是個不錯的吃法，但是在加入沙拉醬的時候要注意了，不要加入太多沙拉醬。

　　特別是如今市面上出售的沙拉醬，很多都會含有食品添加劑，如色素、香精和防腐劑等，雖然對媽媽本身造成的影響不大，可是對胎寶寶來說，就可能存在隱患，甚至會因為吃了過多食品添加劑，導致胎兒出現不良的影響，最讓人擔心的會使胎兒畸形。

　　孕婦吃沙拉醬的做法

　準備材料：羅馬生菜120克，沙拉醬80克(可以選擇低脂的那種)，芥末10克(根據個人口味可以調整多少)，橄欖油10克，碎煙肉10克，面包糠塊10克，銀魚柳5克，檸檬1個(用來榨汁用)，巴馬臣芝士10克。

　　做法：

　　1、提前洗凈生菜，記得每一片葉子都洗得白白凈凈的，然后瀝干水備用。

　　2、除開面包糠塊和芝士之外的全部調料，用沙拉醬混合好攪拌均勻，做成凱撒沙拉醬。

　　3、此時生菜可以切成碎片，加入沙拉醬里面，裝盤，在上面撒上面包糠和芝士片作為裝飾就OK了。

　　小貼士：孕媽媽雖然可以吃沙拉，但是在吃的時候要萬分小心，因為沙拉是生吃的，未經煮熟，所以吃的東西都要嚴格清洗干凈，而且沙拉醬也不要在空氣中曝露過久，要不容易產生細菌，可能影響寶媽和胎寶寶的身體健康。

　　孕婦吃沙拉醬會胖嗎

　　沙拉醬搭配水果蔬菜，簡直是絕配好嗎!就算本身不愛吃水果的人，面對一盆顏色多彩，味道豐富的水果沙拉，也難以抵住誘惑!特別對于孕媽來說，更是開胃的好食物。但是孕婦吃沙拉的時候會吃到沙拉醬，會引起體重增加嗎?

　　要知道，孕婦吃沙拉醬也會引起肥胖的，不要以為懷孕了體型變了看不出變胖，如果發(fā)現體重增加過快，那可是不好的呢!沙拉醬的熱流量本身很高，屬于高脂肪高熱量的調味醬，如果孕媽媽吃太多的話，不僅會讓體重飆升，讓身材變形，還很可能讓胎兒變成巨嬰，而且還容易導致難產。

　　孕婦吃沙拉醬的注意事項

　　對于孕媽媽來說，有一些沙拉醬是不能吃的!

　　1、藍奶酪沙拉醬。這種沙拉醬如果給孕媽吃了，就很容易感染了李斯特菌，這是一種對胎兒有害的細菌。

　　2、凱撒沙拉醬。因為一般的凱撒沙拉醬要用生的或者沒有煮熟的雞蛋，對于孕媽來說，吃生的或者未煮熟的雞蛋很容易感染到病菌，不利于胎兒的安全。但是上面百科為大家介紹的適合孕婦吃的沙拉醬，也是凱撒沙拉醬，只不過就少了雞蛋的參與。

　　3、咨詢醫(yī)生。孕媽媽如果想要得知自己是否合適吃沙拉醬，最好咨詢醫(yī)生或者其他醫(yī)藥人士，綜合自己的體質與健康情況作出判斷，確定了安全后再吃哦!

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