孕期飲食禁忌_女性孕期飲食禁忌
女性在懷孕期間需要吃各種的食物來保障營養(yǎng),但是不是所有的食物都適合女性在懷孕期間食用,孕期飲食禁忌有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕期飲食禁忌的資料,僅供參考。
孕期飲食禁忌
1、螃蟹:《本草綱目》記載蟹爪能墮胎
螃蟹雖味道鮮美,但其性屬咸寒,有小毒,容易傷脾胃,還有活血祛瘀之功,除了《本草綱目》記載,蟹爪能墮胎之外,螃蟹還是高致敏性食物,對于過敏體質(zhì)的人群,容易誘發(fā)或加重過敏反應(yīng),而且孕婦在懷孕期間體質(zhì)存在易感性,尤其是過敏體質(zhì)的孕婦最好不要吃螃蟹。
2、甲魚:容易引起腹瀉
甲魚,俗稱鱉,雖然它具有滋陰益腎的功效,但其性味咸寒,是一種高蛋白又滋膩的食物,有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。而且中醫(yī)認為,肥甘厚膩的食物一般很難消化,吃后容易引起腸胃不適的現(xiàn)象,脾胃虛弱的孕婦要禁食。
3、薏米:動物實驗表明能引起子宮緊張度增加
薏米是一種藥食同源之物,屬于中醫(yī)的“通利”類藥物,有利水、滲濕的功效?!吨嗅t(yī)婦科學(xué)》將其列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為“妊婦禁用”;《時病論》中記載“清腸之槐花,去寒之姜、桂,利濕之米仁……皆為犯胎之品,最易誤投,醫(yī)者不可不敬俱乎”等?,F(xiàn)代科學(xué)研究表明,薏米能夠使家兔的子宮緊張度增加,也就是對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧:有墮胎的風(fēng)險
馬齒莧既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利,是廣東人最愛吃的一種野菜,具有清熱解毒和祛濕的功效。有醫(yī)學(xué)實驗證明,馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用,易造成流產(chǎn)。從藥理來講,馬齒莧能使子宮收縮頻率增加、強度增大,有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險,因此孕婦不能吃。
5、罐頭食品:防腐劑對胎兒器官發(fā)育有影響
對講求工作高效率、快節(jié)奏的現(xiàn)代人來說,罐頭食品是一種非常方便、快捷的食品。不過,這類水果、肉類罐頭食品的營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的大量維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞,而且糖分非常高,容易加重胰腺負擔(dān)。此外,肉類的罐頭含鹽度高,孕婦在孕后期吃多了容易加重水腫。
更重要的是,孕期胎兒臟器的形成階段,其解毒功能還不健全,罐頭里面含有的添加劑,如各種人工合成的色素、香精、防腐劑等等,對胎兒的生長發(fā)育有一定的負面影響,所以,孕婦在懷孕期間不要吃得太多的罐頭類食品,應(yīng)該攝入新鮮的食品,如果有條件,應(yīng)盡量食用新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜,這樣有利于母胎的健康。
6、菠菜:不利于孕婦和胎兒鈣質(zhì)的吸收
說起少吃菠菜,大家可能有些詫異,菠菜富含鐵質(zhì)可以補血,又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng),本應(yīng)該多吃,為什么反而要少吃呢?研究表明,菠菜里雖然含鐵但并不多,卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵,它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知,鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì),如果被草酸大量破壞,就會使新娘體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會影響孕期內(nèi)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振,不能為胎兒攝取豐富的營養(yǎng),從而影響胎兒的正常生長發(fā)育。
女性孕期飲食禁忌
1、不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A,會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒
如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發(fā)展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。
孕期要少吃的水果有哪些
荔枝、桂圓——易引起大便干燥,可以食用金銀花水緩減;
柿子——易引起胃石,可以食用獼猴桃緩減;
西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉,可以食用土豆、紅薯緩減;
菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振,可以食用山楂片緩減;
新鮮楊梅——易引起胃酸過多,可以食用棗或梨緩減。
孕婦不該吃什么
有興奮作用的飲食
含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用后,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育。
含有添加劑的食品
罐頭食品含有的添加劑是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素,所以孕媽咪要遠離罐頭食品。
辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
甜食
糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好,這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲,結(jié)果身體胖了,而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。
味精
味精是平時很普通的調(diào)味品,但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
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