怎么預(yù)防痔瘡 預(yù)防痔瘡的方法
痔瘡是一種難以說(shuō)出口的疾病，因此有不少的人往往為了好面子，在得痔瘡的時(shí)候?qū)幵溉淌苤纯嘁膊辉敢馊タ瘁t(yī)生。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防痔瘡的方法，希望對(duì)你有所幫助。
痔瘡最愛(ài)三種人
1、生活沒(méi)規(guī)律
我們都知道有規(guī)律的生活可以讓我們更健康，暴飲暴食，常常酗酒的人其實(shí)是痔瘡最為喜歡的。因此來(lái)說(shuō)不規(guī)則的生活是引發(fā)痔瘡的一大因素。
2、久坐
久坐也是痔瘡的最愛(ài)。這些人群主要集中在白領(lǐng)還有司機(jī)以及腦力的勞動(dòng)者。
3、大便一心兩用的人
當(dāng)我們?cè)趩?wèn)大便的時(shí)候你會(huì)干什么，很多人都會(huì)回答說(shuō)看報(bào)紙玩手機(jī)。大便時(shí)有這種不良習(xí)慣的男性朋友也是痔瘡的高危人群。
最易引來(lái)痔瘡的壞習(xí)慣
蹲廁所過(guò)久
現(xiàn)在很多人都習(xí)慣在蹲廁所的時(shí)候玩手機(jī)或者看報(bào)紙，雖然這樣說(shuō)是為了打發(fā)時(shí)間，但是這個(gè)會(huì)讓我們蹲廁所的時(shí)間變得很長(zhǎng)，從而妨礙靜脈的血液回流，并且引發(fā)痔瘡的到來(lái)。
久坐
現(xiàn)在很多上班族基本都是坐著上班的，而久坐也就成為了每天習(xí)以為常的事情。但是你知道嗎?經(jīng)常久坐是最容易引起痔瘡的，其原理也是因?yàn)榫米鴷?huì)阻塞我們血液循環(huán)，從而引發(fā)痔瘡。
辛辣飲食
現(xiàn)在的人的飲食基本都是慢慢的走向了辛辣口味了，很多人都覺(jué)得這樣才夠勁。但是殊不知辛辣食物的刺激性都是很強(qiáng)，食用過(guò)多的話就會(huì)容易刺激到我們的肛門跟直腸，讓我們的痔靜脈開(kāi)始充血，并且影響血液的回流，進(jìn)而引發(fā)痔瘡的形成。
喝水太少
每天喝水最好是8杯左右，因?yàn)檫@樣的話我們身體里面的水分才夠充足。但是如果平時(shí)很少喝水的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糞便變得干燥和大便秘結(jié)，進(jìn)而引發(fā)痔瘡。
不吃果蔬
果蔬里面含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維可以幫助我們促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止痔瘡跟大便秘結(jié)的形成，如果平時(shí)不怎么吃果蔬的話就會(huì)沒(méi)人促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，會(huì)引來(lái)痔瘡。
沒(méi)有勞逸結(jié)合
很多患有痔瘡的人基本是在太過(guò)勞累、長(zhǎng)途旅游后或者通宵達(dá)旦的打麻將之后，沒(méi)有正常的休息，進(jìn)而就快速的引來(lái)痔瘡。
六大防治痔瘡的方法
1、改變生活方式
久坐就是導(dǎo)致痔瘡的一大原因，因此防治痔瘡我們應(yīng)該避免久坐，時(shí)隔一小時(shí)就應(yīng)該換個(gè)姿勢(shì)，自我調(diào)節(jié)一下。
2、改善飲食習(xí)慣
不良的飲食習(xí)慣也會(huì)引起痔瘡，因此我們可以多吃一下水果，麥片等有利于大便通暢的食物，避免抽煙喝酒，常吃辛辣的食物。大便通暢可以減少便秘，這是預(yù)防痔瘡的好方法。
3、便后使用花灑頭清洗
痔瘡生長(zhǎng)的地方主要是在肛門部位，因此我們可以在便后通過(guò)灑頭清洗肛門，以此來(lái)刺激肛門，從而達(dá)到了預(yù)防痔瘡的效果。
4、睡前泡溫水
預(yù)防痔瘡我們可以在睡前用 熱水泡泡肛門。睡前泡15分鐘的肛門，并且在泡的時(shí)候收縮肛門可以鍛煉肛門括約肌。
5、定時(shí)排便
定時(shí)的排除大便是預(yù)防痔瘡的最好方法，如果是排便不及時(shí)沒(méi)有時(shí)間性，那么可以吃點(diǎn)大黃蘇打片等解毒藥品，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
6、按摩肚子
便秘是導(dǎo)致痔瘡的主要兇手，因此對(duì)于有便秘的患者來(lái)說(shuō)，可以在自己的肚子上先從順時(shí)針360度的大圈按摩。這是根據(jù)糞便排除體內(nèi)的路徑進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因此按摩肚子是可以有效的改善便秘。
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