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      預(yù)防痔瘡的方法 如何預(yù)防痔瘡

      時(shí)間: 曉敏706 分享

        痔瘡的治療重在預(yù)防,那么辦公室白領(lǐng)如何預(yù)防痔瘡呢?要從根源解決,避免久坐和久立!預(yù)防痔瘡的方法由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!

        預(yù)防痔瘡的方法

        1、避免久坐和久立

        因?yàn)槿梭w是直立的,本身就有地心引力的作用,還有真?zhèn)€身體想下的重力,這些到會(huì)導(dǎo)致肛門的壓力增加,而且,我們的腸道又很長(zhǎng)很彎曲,還是采取蠕動(dòng)的方式,所以,如果再久坐久立,肛門的壓力就更大了,所以,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常坐在辦公室不運(yùn)動(dòng)的人很容易便秘,因此,建議坐辦公室的白領(lǐng)們,坐一段時(shí)間后要站立起來(lái)活動(dòng)一下,有利于預(yù)防痔瘡。

        2、多喝水

        多喝水可防止大便干結(jié),減輕痔瘡疼痛。通常每天應(yīng)喝水至少8杯(每杯約227克),夏天和運(yùn)動(dòng)后飲水量應(yīng)更高。另外,避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

        3、保證足夠鍛煉

        鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)數(shù)分鐘。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐馬桶和提重物等加重痔瘡癥狀的活動(dòng)。

        4、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

        養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,這也是預(yù)防痔瘡發(fā)生的重要方法。專家指出,最好在每天早晨起床后就立即排便,一旦有便意就要及時(shí)如廁,不要憋著。正常排出的大便是成形軟便,不干不稀的,排便時(shí)如果不感到排便困難,便后還有輕松舒適的感覺(jué)的話,這就說(shuō)明胃腸功能良好。

        5、多游泳

        喜愛(ài)游泳的人,患痔瘡也很少見(jiàn)。這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)最好的全身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人的體位從站立位改變成平臥或仰臥于水中,肛門部位向上,這樣就有利于局部血液循環(huán),再加上全身的肌肉運(yùn)動(dòng),自然加強(qiáng)了肛門直腸部肌肉的運(yùn)動(dòng),消除了痔瘡發(fā)生的根本原因。另外,游泳是一種強(qiáng)化呼吸的運(yùn)動(dòng),可以促使肛門肌肉運(yùn)動(dòng),從而改善了肛門部的血液循環(huán),大大減少了痔瘡的發(fā)生機(jī)率。由于游泳是在冷水中進(jìn)行的,使肛門的功能增強(qiáng),同時(shí)也促進(jìn)了肛門部的血液循環(huán),因此能有效的預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

        6、要保持肛門清潔

        每次大便后清洗肛門,尤其是腹瀉時(shí),一般用溫水坐浴就行,勤換內(nèi)褲;不要用不清潔或過(guò)于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門,以免擦傷引起感染。

        7、調(diào)節(jié)飲食

        預(yù)防痔瘡,專家表示日常要注意調(diào)節(jié)飲食,特別是許多白領(lǐng)都對(duì)咖啡情有獨(dú)鐘,一些場(chǎng)合還免不了要喝酒,但是咖啡和酒都屬于刺激性飲料,會(huì)刺激直腸黏膜,造成排便時(shí)肛門口灼痛,要注意盡量少喝。日常飲食方面,注意多喝水,多喝水可以軟化腸道里的大便,減小排便時(shí)腸道血管受到的壓力,降低痔瘡發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),需要注意了。

        8、多吃膳食纖維

        多纖維飲食可以使大便更軟,減輕痔瘡疼痛。美國(guó)健康指南建議,男女每天應(yīng)該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括:果蔬、豆類、全谷麥片等。

        9、按摩肛門

        肛門按摩可改善局部血液循環(huán),對(duì)預(yù)防痔的發(fā)生有積極的作用,可采用兩種方法:每次大便后用軟紙?jiān)诟亻T部按揉,可按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚪惶姘茨?0-20次,按摩后配合肛門收縮,也可以每晚清洗肛門后用濕毛巾在肛門部按摩數(shù)分鐘。

        10、日常盡量坐硬板凳

        專家表示,預(yù)防痔瘡,日常還要注意盡量選擇坐硬板凳。當(dāng)人坐在硬板凳上時(shí),臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐,這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小,也就能減少痔瘡的發(fā)生幾率。

        11、縮短如廁時(shí)間

        專家稱,許多忙碌的上班族都有在如廁時(shí)讀書、看報(bào)的習(xí)慣,更有甚者,在廁所里一蹲就是半個(gè)小時(shí)。殊不知如廁時(shí)間長(zhǎng)不僅不衛(wèi)生,長(zhǎng)此以往還會(huì)使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓,誘發(fā)痔瘡??s短如廁時(shí)間是預(yù)防痔瘡的有利措施,應(yīng)該注意每次如廁盡量不要超過(guò)3分鐘。

        12、便秘病人自我按摩肚子

        有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,這是糞便從形成到排出的路徑,自我按摩可以改善便秘。

        13、坐浴

        便后用溫水坐浴,既可以洗凈肛門皮膚皺褶內(nèi)的污物,也可促進(jìn)局部血液循環(huán),對(duì)保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。

        14、常做縮肛運(yùn)動(dòng)預(yù)防痔瘡

        專家表示,日常還可以做做縮肛運(yùn)動(dòng)??s肛運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)肛門的收縮能力,經(jīng)常堅(jiān)持縮肛運(yùn)動(dòng)的話,可以幫助預(yù)防和減輕痔瘡。而且,縮肛運(yùn)動(dòng)在哪里都可以做,別人也看不見(jiàn),不用擔(dān)心不方便的問(wèn)題。

        可以治療痔瘡的藥物

        1、蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克,桃仁20克,土茯苓30克,白芷15克。每天一副,可以用3次。用時(shí)先加水3000毫升,待煮開后,把渣滓去掉,然后把藥液倒在盆里,趁熱先熏后洗患處,每次20分鐘左右為宜。這個(gè)方法可以清熱解毒,除濕消腫,活血散瘀,可用于治療痔瘡。

        2、硫黃、雄黃各10克,樟腦3克。使用前,把這些磨成粉末,然后用適量的芝麻油調(diào)均,使用時(shí)涂抹在患處。這種方法可以治療因濕熱引起的痔瘡。

        3、烏梅、五倍子各10克,苦參15克,射干、炮山甲各10克,煅牡蠣30克,火麻仁10克。用水煎了口服,每天一劑,每天口服2次。這個(gè)方法的功能是清熱解毒,潤(rùn)腸通便,可用于治療痔瘡。

        4、浮萍適量。用水煎了,趁熱用藥液擦洗患處。這種方法可用于因痔瘡而抓破皮膚出血,但不流水的患者。

        5、槐花、地榆各10克,仙鶴草、旱蓮草、側(cè)柏葉各15克,枳殼10克,黃芩5克,胡麻仁15克,勒萊莧30克。用水煎了口服,每日1劑,日服2次,另外,還可以用此藥煎液熏洗患處。本方法的作用是清腸利濕,止血,可用于治療痔瘡。

        6、柞樹葉30克。把柞樹葉搗爛了,敷在患處。本方法來(lái)源于《黑龍江常用中草藥手冊(cè)》,可用于治療痔瘡。

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      預(yù)防痔瘡的方法 如何預(yù)防痔瘡

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