調(diào)理陰虛體質(zhì)的中藥材與食療法
陰虛是中醫(yī)體質(zhì)之一,陰虛體質(zhì)的人容易口渴,發(fā)熱冒汗,體形也比較瘦,但是在中醫(yī)中也會(huì)有很多的藥材是可以調(diào)理的,但是究竟有哪些呢?今天小編給大家整理了調(diào)理陰虛體質(zhì)的中藥材知識(shí),希望對大家有所幫助。
調(diào)理陰虛體質(zhì)的中藥材
1、鐵皮楓斗
味淡微甘,生津而不寒涼,有生津益胃,養(yǎng)陰清熱除煩的功能,具有補(bǔ)益脾胃、生津利膽,降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。
2、龜甲
滋陰,養(yǎng)血。用于陰虛潮熱,骨蒸盜汗,腰膝酸軟,血虛萎黃。
3、燕窩
養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢,適宜于體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不良,久痢久瘧,痰多咳嗽,老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),燕窩可促進(jìn)免疫功能,有延緩人體衰老,延年益壽的功效。
4、西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥喉干。益肺陰,清虛火,生津止渴。治肺虛久嗽,失血,咽干口渴,虛熱煩倦。
5、亦可選用六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥品食物。
調(diào)理陰虛體質(zhì)的食療法
荷葉、杞子蒸水魚
材料:鮮荷葉一大塊(足以覆蓋整個(gè)碟或蒸籠),杞子30g,水魚一隻約500g,油、鹽適量(三至四人分量)。
做法:將水魚屠宰、清洗、切件后放在覆蓋?碟或蒸籠盛的鮮荷葉面。清洗后的枸杞子散放在切件的水魚上,蒸約45-60分鐘至熟透。
配搭藥材:
可加進(jìn)淮山,切粒的大棗、云耳、冬菇絲等加強(qiáng)味覺享受,或轉(zhuǎn)換食材,以水鴨替代水魚,其主要食療效果不變。
材料療效:
荷葉──清熱、散暑、利濕,近代更發(fā)現(xiàn)有清脂、降血壓功效
杞子──清肝、明目、止渴、祛除頭暈目眩
水魚(鱉甲)─滋陰潛陽,清虛熱,除虛汗
功效:
此菜肴改善“陰虛體質(zhì)”容易引發(fā)的虛熬、盜汗、眼乾、視物模糊的癥狀。
虛熱體質(zhì)按什么穴位
揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí),按揉此穴100~300次。具有滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí),術(shù)者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
運(yùn)內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時(shí)中指端與無名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí),術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn),經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運(yùn)10~30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
歷兌穴
這個(gè)穴位很痛,用力度稍輕一點(diǎn),左右兩穴各堅(jiān)持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點(diǎn)按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側(cè),趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線交叉點(diǎn)處。按摩這個(gè)穴能治療陰虛火旺。這個(gè)穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎癥和疾患,點(diǎn)按這個(gè)穴位會(huì)有奇效。
陰虛火旺怎么調(diào)理
精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。
環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲??稍缢缙?中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
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