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      男人平時怎么壯陽補腎 男人壯陽補腎的方法

      時間: 春娜703 分享

        壯陽,中醫(yī)名詞,指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息,男性壯陽是男性追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。本文是學習啦小編整理的男人壯陽的方法,希望對你有所幫助。

        男人壯陽的日常保健

        1、要適度運動

        保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

        2、要增強自信心

        權力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。

        3、要戒絕煙酒

        陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,影響生殖能力。

        4、要定期體檢

        與醫(yī)師密切合作,很多藥品會讓削弱生殖能力,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。

        5、要均衡營養(yǎng)

        六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

        6、要增強體力的男性食品

        腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。

        7、安全性地選擇男性產(chǎn)品

        對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點,第一要安全,無副作用;第二,效果要顯著。

        男人壯陽吃什么食物

        海參:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

        蝦:能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

        芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。

        此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎壯陽功效。

        生精壯陽推薦三款食譜

        鯽魚燉蛋

        材料:雞蛋4個,鯽魚一條

        調(diào)味料:味精,鹽,蔥花,油,料酒

        做法:

        1、雞蛋打勻, 中醫(yī)認為,人與天地相應,也隨著四季的輪替而變化,所以人與自然都出現(xiàn)春生,夏長,秋收,冬藏的規(guī)律。冬天人體新陳代謝相對緩慢,消耗相對減少。是養(yǎng)生保健的最佳時期。,加入調(diào)味料和適量的清水,攪拌均勻,鯽魚宰殺清洗干凈;

        2、將鯽魚放進雞蛋液里,用中火蒸熟即可。

        功效:生精養(yǎng)血,補益肝臟,下乳催奶。

        巴魚湯

        材料:小巴魚6條

        調(diào)味料:料酒,味精,鹽,油,蔥姜

        做法:

        1、小巴魚去內(nèi)臟、眼睛,清洗干凈,放沸水里焯一下,去鱗;

        2、鍋加油燒熱,放入蔥姜煸香后,放巴魚、料酒,加水,用大火煮至湯變成奶白色,最后加油、味精即可。

        功效:壯陽,溫中補虛。

        蓯蓉甲魚煲

        材料:山藥100克,甲魚2只,熟地黃15克, 起居和作息時間應隨之做一些相應的調(diào)整,以遲睡早起為宜。定時起睡最好,可保護生物鐘不受影響。一定要結合自己的實際情況安排好作息,保證充足的睡眠,并且要保持午休的習慣,覆盆子15克,天麻10克,肉蓯蓉30克

        調(diào)味料:清湯,蔥姜汁,黃酒,鹽

        做法:

        1、熟地黃、天麻、肉蓯蓉、覆盆子洗凈,放淡鹽水里浸1小時,過濾后取汁;

        2、山藥洗凈,切成長方塊,甲魚去內(nèi)臟、黑膜,放沸水里,汆透后洗凈;

        3、清湯倒入砂鍋里,放入山藥、甲魚、蔥姜汁、黃酒、藥汁,武火煮沸,撇去浮末,改成小火慢煲3小時,然后加鹽調(diào)味即可。

        功效:益精壯陽、健腦補腎,能健體強身,脾虛便溏者不宜食用。

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