女性吃什么滋陰補(bǔ)腎
滋陰指滋養(yǎng)陰液的一種治法,日常最佳是通過(guò)食療方法達(dá)到滋陰的目的,女性滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
女性滋陰補(bǔ)腎的食物
1、阿膠
阿膠能有助于進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥效果是不容質(zhì)疑的。
2、鱉甲
鱉甲能夠促進(jìn)人體的抗缺氧能力和抗寒能力,具有不錯(cuò)的減緩疲勞功效。另外,鱉甲還能增加血漿白蛋白,有效防治肝病所致的貧血。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種成份,對(duì)于腎臟具有很好的保護(hù)作用。
4、海參
經(jīng)研究表明,海參具有提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病等功效。同時(shí),海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效也很不錯(cuò),經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
5、黑豆
黑豆中含有豐富的微量元素,具有很好的抗衰老、降血壓功效。另外,黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化,預(yù)防便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等作用。
6、黑芝麻
黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下可以加快人體代謝。經(jīng)常吃黑芝麻能夠預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞。而且,黑芝麻還能治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
最佳食物
何首烏:
何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者,或是經(jīng)常會(huì)有筋骨酸痛,早衰等問(wèn)題,都可通過(guò)服用何首烏起到一個(gè)起死回生的作用。
枸杞子:
枸杞是一種常見(jiàn)的紅色中藥,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘,具有清心明目養(yǎng)肝的功效,其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生,或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害,減少由于久引起的腰酸背痛的問(wèn)題。
山藥:
中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥,其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的,日常多吃山藥就可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的功效。
干貝:
干貝炒著吃,做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效,臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎,治陰虛的食療方。
豆類(lèi):
豆類(lèi)中含有豐富的大豆蛋白,鐵質(zhì)等多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素,女性多吃豆類(lèi)食物可促進(jìn)雌激素的分泌,延緩衰老,同時(shí)豆類(lèi)還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
栗子:
栗子是堅(jiān)果類(lèi)食物之一,中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效,其實(shí)應(yīng)該說(shuō)男人吃栗子能補(bǔ)腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個(gè)滋陰的功效。由其是對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō),常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎,可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)所有的堅(jiān)果類(lèi)食物,或者說(shuō)黑色食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效。
阿膠:
阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品,當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)阿膠雖好,但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰,但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物,對(duì)于體虛過(guò)于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問(wèn)題,所以并不是所有的女性都適用的。
天山雪蓮:
不可否認(rèn)的是天同雪蓮是女性滋陰的最好選擇。古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效,同時(shí)具有“返老回童”的養(yǎng)生功效。因此對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),雪蓮也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了野生的雪蓮并不是那么好找到的。
其實(shí)應(yīng)該說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)只要均衡飲食,就能起到一個(gè)滋陰的效果了。當(dāng)然了生活中也有很多食物是滋陰女性的禁忌的。比如說(shuō)白蘿卜,西瓜,柿子,丁香,辣椒,鹽,菊花都被認(rèn)為是女性滋陰補(bǔ)腎的禁忌。因此日常也要少吃這類(lèi)食物。
中藥
1、麥門(mén)冬
為百合科多年生草本植物沿階草或大葉麥門(mén)根須上的小塊莖,含多種甾體皂甙、葡萄糖、粘液質(zhì)、維生素A樣物質(zhì)、卜谷甾醇等;能升高血細(xì)胞,延長(zhǎng)抗體存在時(shí)間,提高免疫功能和核酸合成率,促進(jìn)抗體,補(bǔ)體,干擾素,溶菌酶等的產(chǎn)生;能增加機(jī)體耐缺氧能力;有強(qiáng)心作用,能使心臟收縮振幅增加;能降血糖,并能促使胰島細(xì)胞的恢復(fù)。
用量:10-15克,但脾胃虛寒,濕痰內(nèi)盛者忌服,因本品滋膩。
2、天門(mén)冬
天門(mén)冬為百合科多年生攀援狀草本植物天門(mén)冬的塊根;含天門(mén)冬素,卜谷甾醇,甾體皂甙,糠醛衍生物,粘液質(zhì)等;研究證實(shí),天門(mén)冬有升高血細(xì)胞和延長(zhǎng)抗體存在時(shí)間的作用;有祛痰,鎮(zhèn)咳作用。
用量:6-15克,若將天門(mén)冬用水洗凈,浸泡后去皮心,搗爛取汁,用砂鍋文火煎,十成煎至三成,加白蜜,熬至成膏,貯瓶?jī)?nèi),7日后服用,每日早晚空腹時(shí),用白開(kāi)水調(diào)1湯匙膏服用,久服可潤(rùn)五臟,補(bǔ)益身體。
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