關(guān)于女性卵巢的保養(yǎng)話題越來(lái)越受到人們的關(guān)注，因?yàn)榕远枷Ｍ约耗軌蛴肋h(yuǎn)年輕漂亮，每天都會(huì)花費(fèi)很多的時(shí)間做著美容護(hù)膚的工作，但是為什么有些人效果顯著，有些人雖然也在做，但是為什么效果不明顯，主要是你有沒(méi)有選對(duì)方法，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)秘方，希望能幫到你。

　　保養(yǎng)卵巢的中醫(yī)秘方

　　卵巢保養(yǎng)藥用處方 配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。 制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。 此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。 卵巢保養(yǎng)按摩 膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

　　食補(bǔ)：食用VE含量較多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補(bǔ)充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

　　藥補(bǔ)：

　　中醫(yī)對(duì)卵巢早衰有很多經(jīng)驗(yàn)，如使用補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的有關(guān)食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。

　　卵巢的保養(yǎng)不僅僅在于吃方面，日常生活中的生活習(xí)慣也要注意。對(duì)于卵巢的保養(yǎng)，你還可以通過(guò)以下的方式：

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

　　2、卵巢保養(yǎng)按摩手法

　?、?、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū);③、對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共浚訌?qiáng)卵巢吸收。

　　3、瑜伽保養(yǎng)

　　通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　5、健康生活方式

　?、?、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

　?、?、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

　?、邸⒉灰鼰熞约氨粍?dòng)吸煙。

　　④、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　?、?、要保持愉悅的心情，適量減壓。

　　通過(guò)以上的介紹，想必大家對(duì)于卵巢的保養(yǎng)都有了一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，女人要健康要美麗，千萬(wàn)要保養(yǎng)好自己的卵巢，平時(shí)如果有時(shí)間的話，可以通過(guò)藥補(bǔ)，卵巢的保養(yǎng)還可以做些運(yùn)動(dòng)。