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      腐乳燒土豆好吃又好看的做法

      時間: 慧媛47 分享

        腐乳燒土豆做出來的成品還是很好看的,經(jīng)常吃馬鈴薯的人身體健康,老得慢,而且馬鈴薯價格低廉,對于預防中風和美容也有很大的作用,加一些腐乳吃起來的口感咸香可口。小編給大家精心推薦的腐乳燒土豆做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

        制作腐乳燒土豆的食材

        腐乳燒土豆好吃又好看的步驟

        1.土豆洗凈去皮切塊

        2.腐乳絞碎備用

        3.鍋中放油,放入蔥姜,煸香

        4.放入土豆塊,煎至微黃色

        5.放入腐乳汁

        6.翻炒均勻放入適量水

        7.放入適量老抽

        8.放入適量鹽

        9.放入糖,燒到土豆成熟,湯汁收干

        10.即可出鍋裝盤

        土豆吃了脹氣的原因

        1、土豆中是含有比較豐富的淀粉的,淀粉在經(jīng)過腸道細菌的發(fā)酵后,會產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫,如果土豆食用過多,導致這些產(chǎn)生的氣體過多一時無法排出去,就容易積蓄在腸道中,從而引起胃腸道的脹氣。

        2、土豆中膳食纖維也是比較多的,而纖維在小腸、胃中是不易被消化的,吃過多的土豆的話,可能會使得大量的纖維堆積在腸道中,導致腸道內(nèi)的氣體無法排出去,從而出現(xiàn)脹氣。

        土豆吃多了脹氣怎么辦

        喝米湯

        米湯是具有一定的幫助消化和排氣的功效的,土豆吃多了脹氣的時候,可以適量的喝一些米湯來幫助消化和緩解脹氣。

        喝水

        肚子脹氣的時候可以適量的多喝水,喝水能幫助促進腸道消化和通便,從而幫助排氣,緩解肚子脹氣的不適感。

        按摩腹部

        吃土豆出現(xiàn)脹氣的情況,可以嘗試進行腹部按摩來緩解。先溫熱手掌,按照順時針方向從右上腹部開始,接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10-20圈左右,能幫助腸道運動,促進排氣。注意力度不要過重,也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。

        適當運動

        過量的吃土豆后,如果更是不動的話,氣體可能更無法排出體外,所以可以適當?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運動,像散步、拖地等,囊促進腸蠕動,舒緩排氣情況。

        吃排氣食物

        如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象,可以考慮食用一些排氣食物來幫助胃腸道內(nèi)氣體盡快排出,排氣食物有山楂、芹菜、蘿卜等。

        服用藥

        如果吃土豆后脹氣情況嚴重,可以在醫(yī)生指導下,服用像健胃消食片等藥物來幫助緩解脹氣癥狀。如果一直不能緩解,建議要及時的去醫(yī)院檢查。

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