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      坐月子注意事項和科學(xué)坐月子的方法

      時間: 淑賢744 分享

        傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”,但實際上,經(jīng)過一個月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。那么坐月子需要注意什么呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的坐月子注意事項,希望對你有用!

        坐月子注意事項

        一、控制房間溫度不能過高

        夏天室外的溫度是比較高的,如果在這樣的環(huán)境里,其實室內(nèi)的溫度也會上升,所以在夏天的時候坐月子一定不能緊閉門窗,要每天開窗通風(fēng),保證室內(nèi)的空氣流通,保持新鮮。如果怕外面有風(fēng)吹進來使新媽媽著涼,可以把新媽媽暫時轉(zhuǎn)移到別的地方,通風(fēng)完后再回來。還有一個辦法就是開窗的時候順便把窗簾放下來,就可以擋住吹進來的風(fēng)。

        二、天氣太熱可以用空調(diào)或者是風(fēng)扇

        夏天天氣太熱不吹風(fēng)扇或者空調(diào)根本受不了,不能吹風(fēng)的新媽媽其實可以吹風(fēng)扇的,只要將風(fēng)扇轉(zhuǎn)個角度,避免直接吹到新媽媽身上就可以了。但是有一點是風(fēng)扇的扇葉要清洗干凈,避免灰塵和細菌感染。有條件的可以通過空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度,開空調(diào)的溫度也不宜調(diào)得過低,一般要控制在二十五度到二十八度之間,只要新媽媽感覺剛好就可以。開空調(diào)之間要清洗過濾網(wǎng),防止細菌滋生。如果空氣中的濕度太大也可以通過空調(diào)的排濕功能進行除濕。

        三、要刷牙洗頭洗澡

        傳統(tǒng)習(xí)俗坐月子是不能刷牙洗頭洗澡的,但是在炎熱的夏天就要摒棄這些不科學(xué)的習(xí)俗。相反的,新媽媽在夏天要每天洗澡,才能不會全身黏黏的不舒服,而且毛孔被堵住影響正常排汗。還有就是新媽媽坐月子會有惡露,如果還不清洗下面就會發(fā)臭,容易滋生細菌,造成感染。但是要采取淋浴的方式,不要灌洗陰部,否則也容易引起感染。洗完澡后要注意及時把身子擦干,避免著涼。還有就是刷牙,月子里吃的東西多,如果不刷牙就會造成細菌感染。

        四、要注意休息

        坐月子的時候新媽媽應(yīng)該要爭取時間多多休息,雖然照顧寶寶可能比較煩惱,但是寶寶的睡覺時間是比較多的,可以趁寶寶睡覺的時候自己也睡會。

        傳統(tǒng)坐月子誤區(qū)

        我國傳統(tǒng)上認為新媽媽坐月子有很多講究,比如有不洗發(fā)、不洗澡、不碰冷水、禁性行為、不可吹風(fēng)等禁忌。這些禁忌中有些是沒有必要的,如不洗發(fā);有些甚至?xí)π聥寢尩?a href='http://lpo831.com/yangsheng/' target='_blank'>健康造成危害,如不洗澡,其實這樣更容易引起細菌感染。其實這些將就中有很多的不科學(xué)的因素,反而會對新媽媽的身體帶來危害,這些是非常值得我們注意的。

        傳統(tǒng)上認為新媽媽月子期間怕冷、怕風(fēng),一旦產(chǎn)后受了“風(fēng)寒”會留下月子病,長期治不好。歷史經(jīng)驗是很多新媽媽在月子中不能洗發(fā)、洗澡、不能吹風(fēng),從頭到腳總是穿裹得嚴嚴實實天冷時更是房室門窗緊閉,火爐燒得暖暖的,身上穿戴得厚厚的,汗出多了老人又不讓洗澡,皮膚表面的脫屑與汗液混合造成體表的污穢,加上惡露的污染,身上時常發(fā)出餿臭的氣味,這些反而被認為是“做月子”不可避免的現(xiàn)象。其實這樣做是不對的、很容易。

        在妊娠期孕婦有母體與胎兒兩個血液循環(huán)系統(tǒng),所以血容量就會明顯增加,而胎兒娩出后,胎兒的血液循環(huán)不存在,新媽媽又只有一個血液循環(huán)系統(tǒng)了,大量血液從子宮進入體循環(huán),而且妊娠期間很多組織間液也被吸收進入新媽媽的血液循環(huán)當中,新媽媽體內(nèi)血容量不是降低,反而會升高,特別是產(chǎn)后24小時內(nèi)增加更為明顯,導(dǎo)致心臟負擔(dān)加重,這種狀態(tài)一般要持續(xù)到產(chǎn)后3周或更長時間才會逐步恢復(fù)到孕前水平,因此新媽媽體內(nèi)水分必須很快被排出。

        新媽媽主要通過三個途徑將體內(nèi)這些水分排出體外:一是排尿,產(chǎn)后尿多是常見現(xiàn)象;第二是通過呼吸,把水分以蒸汽方式呼出體外;三是通過皮膚排汗。因此,產(chǎn)后很多新媽媽感覺不論天氣冷暖自己身上總是濕的,就是這個原因。

        產(chǎn)后由于汗腺分泌增強,汗毛孔則常呈開張狀態(tài),加上身體潮濕,遇風(fēng)就會覺得全身濕冷,這就是老人們常說的產(chǎn)后容易患風(fēng)寒的原因。經(jīng)過妊娠分娩的消耗,新媽媽體力一般較弱,如果受了“風(fēng)寒”,很容易患上感冒,肺炎等病,就是產(chǎn)后長期肌肉關(guān)節(jié)酸痛,因此產(chǎn)褥期的新媽媽們確確實實應(yīng)當避免風(fēng)寒侵襲身體。

        一般認為,正常分娩的新媽媽在分娩后2~5天便可以洗澡,洗澡方式以選用淋浴為最佳,但不應(yīng)早于24小時。注意在產(chǎn)后6周之內(nèi)不宜洗盆浴或在大池中洗浴,以免不潔水流入生殖道引起感染;對于剖宮產(chǎn)的新媽媽而言,至少要在一個星期以后,等傷口完全愈合好,而且沒有發(fā)炎現(xiàn)象的情況下才可以洗澡,方式同樣以淋浴為最好。如果分娩過程不順利,新媽媽平時體質(zhì)較差或者生產(chǎn)時出血過多,不宜勉強過早淋浴,可改為擦浴。

        科學(xué)合理“坐月子”的建議

        適宜的室內(nèi)環(huán)境。產(chǎn)婦和寶寶的居室要安靜、整潔、光線充足、溫度與濕度適中,有較好的通風(fēng)。夏日溫度高時,要注意降溫防中暑,冬天氣候寒冷時,要注意保暖防涼。

        保持安靜。產(chǎn)婦與寶寶休息時,臥室要保持安靜,避免噪音,以免突然的響聲,引起嬰兒不自主的反射動作。

        保持空氣流通。產(chǎn)婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿,導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁,容易讓產(chǎn)婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風(fēng),每次半小時左右,避免過堂風(fēng)、直流風(fēng),或者開窗通風(fēng)時,產(chǎn)婦和嬰兒可以到另一個房間。

        坐月子不等于臥床一月。產(chǎn)后第一天孕婦應(yīng)保證充足的睡眠和休息,剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在24小時候就可以起床做輕微的活動,這有利于加速血液循環(huán),促進腸道蠕動,使大小便通暢。

        衣著干凈舒適。產(chǎn)后產(chǎn)婦新陳代謝旺盛,汗多惡露多,乳汁常溢出沾染衣物,容易引起細菌繁殖,引發(fā)多種感染,因此產(chǎn)婦的衣物要勤洗勤換,太陽下晾曬殺菌,以防疾病。

        細心呵護健康快樂。

        
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