女人一生之中最長的工作就是減肥瘦身了，懶女人想找一些減肥瘦身的食療方法也是很不容易的。

　　女人減肥瘦身效果好的食物

　　1、蘋果

　　第一當然是蘋果了，因為網(wǎng)上總是會有一些蘋果三天減肥法，而且很多人吃過了之后也是覺得很有效果的，不過就是要堅持，不然會反彈得很快。

　　蘋果能夠減肥的原因是因為在消化和吸收蘋果的時候需要消耗大量的熱量，這樣子的話吃進去的也會被消耗掉了。

　　2、苦瓜

　　很多人是不希望吃苦瓜減肥的，因為苦瓜的那種特殊的味道會讓人受不了。不可否認的是苦瓜也是同樣可以減肥的。因為苦瓜含有一種高能清脂素，這些物質只能作用于人體吸收脂肪的某一個部分。通過改變大量的熱量分子來吸收脂肪。

　　3、西瓜

　　有的人會很好奇說西瓜不是糖分很高很容易長胖的嗎?其實不是的，那是一種觀念性的錯誤說話，因為西瓜中的胺機酸有利尿的功能，通過利尿來排除一些身體的毒素，這樣子人的新陳代謝就會好很多。所以吃西瓜是可以減肥瘦身的。

　　4、以上只是小編在生活經驗中得出的一些小知識，減肥瘦身還是要針對個人的體質來說，最好就是多做運動和合理的安排飲食啦。

　　【作者：饅頭】

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