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      管理焦慮心得體會:焦慮

      時間: 玉鳳635 分享

      管理焦慮心得體會:焦慮

        每個人有每個人的焦慮,焦慮是常態(tài)。

        焦慮的人心浮氣躁,自責(zé),緊張,沮喪,危機(jī)感強,脾氣大。

        人為什么會焦慮?因為妄念太強,現(xiàn)實太慘。換言之,就是求不得。

        你特別渴望成為某個樣子,但你懶惰、自卑、笨,總也成不了那個樣子,而且眼看著就再沒機(jī)會成為那個樣子了;你特別想要做成某件事,但你總是搞砸,磕磕絆絆,眼瞅著這事就要崩了;你總想讓某些人滿意,但你得到的更多的是失望;你總想和某人維持關(guān)系,但越維持越力不從心;你現(xiàn)在非常糟糕,這也不對,那也不對,然后你推測未來會更糟糕,你想要的未來也許不會再來了……凡此種種,所以焦慮。

        焦慮有淺層次的,也有深層次的。深層次的焦慮,是一種痛苦,是一種病,讓人絕望、窒息、怨恨世界怨恨自己。

        你感覺自己失控了,人生失控了,世界失控了,而你束手無策。

        人該怎樣放下焦慮?

        辦法有兩個,一個是功利型的,一個是超脫型的。

        先說功利點的辦法。

        首先是傻乎乎的相信未來會更好。相信總有一件事情等著我去做,總有一個人等著我去認(rèn)識,總有一個機(jī)會等著我去抓取。沒有理由,就是傻乎乎的相信。

        然后是做好當(dāng)下的事情。先止損,不讓自己繼續(xù)懶散下去,收拾殘局,拉住頹勢。然后化焦慮為動力,管好自己,積極去行動。

        第三步是如果遇到負(fù)面的結(jié)果,繼續(xù)重復(fù)前面兩條。

        再說超脫點的辦法。

        仔細(xì)想,我們多數(shù)時候是在為不該焦慮的事情而焦慮。希望功成名就,希望別人高看自己一眼,希望自己前程似錦,這些追求對嗎?無所謂對錯,但肯定不是究竟的追求。用佛的話講:世人薄俗,功諍不急之事,無田憂田,無宅憂宅。都在為不該緊張的事情而緊張兮兮。

        人的一生,應(yīng)該是拿來追求智慧的,拿來修行的,所有種種,無非經(jīng)歷。因為你太在意這些事你才會焦慮,你不在意了,不就不焦慮了嗎?

        求不得讓你痛苦,方向不就完了嗎?


        【本文作者:李日白 (微信公眾號:日白匠)】

        【本文為原創(chuàng)文章,版權(quán)歸作者所有,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載!】

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