孕婦瑜伽課：你珍惜過免費(fèi)瑜伽課嗎

　　2017.10.22星期日

　　大家好!

　　NAMASTE

　　下午的孕婦瑜伽課，來了四位孕媽媽，兩位是二胎媽媽，兩位是頭胎的初產(chǎn)婦。

　　有一位孕媽上次已經(jīng)在這上過一次瑜伽課了，是位38周的孕媽。

　　我第一點(diǎn)提醒他們的就是，鼓勵(lì)他們順產(chǎn)。她們已經(jīng)是35歲了。

　　其中有一位孕媽，我們用球在做放松的時(shí)候，她根本坐不下來，要按他們現(xiàn)在懷孕的身體狀況，她應(yīng)該是沒有問題的，因?yàn)楫?dāng)她們懷孕開始，身體里就會(huì)一直分泌松弛素。

　　我?guī)н^，這么多的孕婦，第一次見像她這樣。我建議她生完孩子一定要來練瑜伽。她也要快生了。

　　身體非常僵硬的人，她的思維也是固執(zhí)的。

　　俗話說：生個(gè)孩子傻三年。

　　有一位孕媽已經(jīng)是第二次來上課。這次的感覺非常好。

　　第一次上課的時(shí)候，做仰臥束角式，因?yàn)闆]有做過瑜伽，身體都是僵緊的，這次做完仰臥束角式，身體輕松了很多。

　　有兩位孕媽媽是她們的媽媽陪著來。其中一位大姐，面部肌肉非常緊張，沒有見她笑過。

　　下課后又和他們交流，不建議他們用催產(chǎn)素，和無痛。因?yàn)榇弋a(chǎn)素會(huì)影響乳汁的分泌，無痛會(huì)影響子宮的收縮。

　　孕婦自身會(huì)分泌催產(chǎn)素的。

　　感謝下午上課的全體孕媽媽!

　　我參加日記星球21天蛻變之旅第十期，這是我的第203篇原創(chuàng)日記!你看或不看，我都在寫;你寫或不寫，時(shí)間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒!

　　本文作者： 張盈伽(公眾號：瑜馨瑜伽私教)

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