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      高三學(xué)生如何養(yǎng)成早起的習(xí)慣 養(yǎng)成早起習(xí)慣的三大方法

      時間: 楊杰1209 分享

        高考越來越接近,此時很多同學(xué)都在進(jìn)行緊張的備考當(dāng)中,而這過程免不了出現(xiàn)晚睡的情況,導(dǎo)致很多同學(xué)都有起床困難癥。那么,如何才能養(yǎng)成早起的良好習(xí)慣呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于高三學(xué)生如何養(yǎng)成早起的習(xí)慣,歡迎借鑒參考。

        1、早睡早起

        我們早起的目的是為了調(diào)整自己的生物鐘,把清晨的時間充分利用,而不是故意跟自己作對。如何每天不能保證充足的睡眠時間,即便是早起,也是犧牲自己的健康為前提。

        我們要每天保證7~8小時的睡眠時間,如果希望自己6點起床,那就要保證在23點前就應(yīng)該睡覺;希望5點起床的話,在22點左右就要入睡,以此類推。到真正養(yǎng)成早起的習(xí)慣后,23點前我們就會很自覺地去睡覺,而且不會出現(xiàn)失眠的情況。

        2、早起找點事情做

        我們可以想象一下,我們在5點鐘起床的時候,屋外一片漆黑,然而自己一個人坐著發(fā)呆。面對這種情形,我們一定會再次回到床上,睡個回籠覺。

        所以我們起床的時候一定要強(qiáng)迫自己要有事情可做,這樣的早起才是有價值的。在早起之前要有一個明確的目的,才能有持續(xù)早起的動力。

        3、早起一定要有方法

        既然要養(yǎng)成習(xí)慣,就要持續(xù)去做,中間最好不要有間斷,這要求自己要有持久力。有些同學(xué)說“起床很難”,如果早起成功,不妨送自己一件平時不舍得買的禮物獎勵自己??傊o你的早起一點誘惑,那么它就便成一件高興的事情了。

        早起,也許是一個非常微小的事情,但即使是微小的事情,能將它持續(xù)下來,也是不簡單。好的習(xí)慣將受益終身。所以我們要把良好習(xí)慣給堅持下來,做更多有意義的事情。


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