高考必備自信五大技巧_備考期間常見心理問題分析
2022高考必備自信五大技巧_備考期間常見心理問題分析
對于考生而言，信心是最重要的，尤其是在最后備考階段。怎么樣樹立信心呢？以下是小編整理的2022高考必備自信五大技巧_備考期間常見心理問題分析，歡迎閱讀分享。
高考必備自信五大技巧
每天給自己一些心理暗示
考前，由于壓力過大，很多學(xué)生容易產(chǎn)生消極情緒，總覺得自己時間不夠用、還有很多知識點沒掌握好等。王教授指出，每當(dāng)情緒消極時，考生要學(xué)會給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會取得理想的成績”、“我能行、我會考好的”等等。
要“頭腦簡單”
很多考生消極情緒的產(chǎn)生及備考信息不足，主要原因在于總是反復(fù)地想“我考不上怎么辦?爸爸媽媽會不會怪我?老師同學(xué)會不會取笑我?”王教授指出，越是到備考關(guān)鍵時刻，越要靜下心來好好復(fù)習(xí)，不要過多地考慮考不上怎么辦，在結(jié)果沒出來之前不要自己嚇自己，考慮這些問題。
不和同學(xué)比較?？汲煽兗芭琶?/p>
考生對于模考的成績及排名，不要太過看重，也不要和別人比較，做好查漏補缺工作就好。每次的模考發(fā)揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發(fā)揮。
回歸課本，查漏補缺
王教授建議學(xué)生，現(xiàn)階段，學(xué)生應(yīng)將復(fù)習(xí)的內(nèi)容回歸到課本中來，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容已經(jīng)徹底掌握，哪些內(nèi)容還需好好復(fù)習(xí)一下。對于模棱兩可的知識點要重點學(xué)習(xí)，對于非常陌生的知識點就不要花費太多時間。
保證良好睡眠 不打疲勞戰(zhàn)
另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息時間要規(guī)律，保證良好的睡眠。對于夜貓子型的學(xué)生而言，晚上學(xué)習(xí)時間應(yīng)適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現(xiàn)在可適度調(diào)整到十一二點左右。
每天給自己一些心理暗示
考前，由于壓力過大，很多學(xué)生容易產(chǎn)生消極情緒，總覺得自己時間不夠用、還有很多知識點沒掌握好等。王教授指出，每當(dāng)情緒消極時，考生要學(xué)會給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會取得理想的成績”、“我能行、我會考好的”等等。
要“頭腦簡單”
很多考生消極情緒的產(chǎn)生及備考信息不足，主要原因在于總是反復(fù)地想“我考不上怎么辦?爸爸媽媽會不會怪我?老師同學(xué)會不會取笑我?”王教授指出，越是到備考關(guān)鍵時刻，越要靜下心來好好復(fù)習(xí)，不要過多地考慮考不上怎么辦，在結(jié)果沒出來之前不要自己嚇自己，考慮這些問題。
不和同學(xué)比較?？汲煽兗芭琶?/p>
考生對于模考的成績及排名，不要太過看重，也不要和別人比較，做好查漏補缺工作就好。每次的?？及l(fā)揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發(fā)揮。
回歸課本，查漏補缺
王教授建議學(xué)生，現(xiàn)階段，學(xué)生應(yīng)將復(fù)習(xí)的內(nèi)容回歸到課本中來，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容已經(jīng)徹底掌握，哪些內(nèi)容還需好好復(fù)習(xí)一下。對于模棱兩可的知識點要重點學(xué)習(xí)，對于非常陌生的知識點就不要花費太多時間。
保證良好睡眠 不打疲勞戰(zhàn)
另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息時間要規(guī)律，保證良好的睡眠。對于夜貓子型的學(xué)生而言，晚上學(xué)習(xí)時間應(yīng)適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現(xiàn)在可適度調(diào)整到十一二點左右。
備考期間常見心理問題分析
癥狀一：緊張得無從下手
常見表現(xiàn)：考生滿腦子想的都是考試，但覺得無從下手，寢食難安，顧此失彼。
癥狀分析：這種癥狀通常是由于老師和家長對他的期望過高，或者是考生對自己的要求過于嚴(yán)格等等原因造成的;還有可能是因為他本身的基礎(chǔ)比較弱，在這個時候很多環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)跟不上老師的進度而造成的一種積累性的焦慮。
建議：放慢自己的復(fù)習(xí)進度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽光、看看天空等，借助自然的環(huán)境，最后回歸內(nèi)心的放松。還有一種簡單的方法，先把雙手用力地握緊，然后再慢慢地放松，實際上就是先讓自己極致的緊張，然后再體會放松的感覺。
癥狀二：復(fù)習(xí)不進去
常見表現(xiàn)：看書時間很長，但看過的東西根本不往腦子里進。
癥狀分析：通常是由于考生在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)比如說欲速則不達、焦慮等心理而造成的。
建議：可采用“癥狀一”的對策。另外，還可以一邊復(fù)習(xí)一邊播放一些旋律不是很明顯的音樂，清淡的音樂可以幫助考生更快地進入一種放松的心理狀態(tài)，這樣復(fù)習(xí)的效率會更高。
癥狀三：人際關(guān)系不和諧
常見表現(xiàn)：脾氣特急，根本說不得，口頭語是：“少理我，煩著呢”還有“我們的某科老師特別差勁兒，跟他學(xué)還不如自己學(xué)”。
癥狀分析：這也是考生難以調(diào)整自己復(fù)習(xí)的狀態(tài)造成的。很多時候，考生是因為自己太緊張而為自己的緊張情緒找的借口。
建議：多與同學(xué)、老師和家長交流、溝通，要互相信任;還可以采取一種做游戲的方法，和同學(xué)或家長，在一定的時間內(nèi)，與對方說好，角色互換，互相了解對方的感受，這樣可以增進與對方之間的了解;對于家長，則要先處理好自己的心態(tài)，不要把自己的緊張
高考復(fù)習(xí)方法技巧
1、培養(yǎng)良好的審題習(xí)慣
提高解答物理問題的能力應(yīng)把重點放在培養(yǎng)良好的審題習(xí)慣上。有的同學(xué)為了加快答題速度，題還沒來得及看清楚就著急去寫，寫到一半才發(fā)現(xiàn)寫的不對，原來題沒有審清，結(jié)果是想快反到浪費了很多時間，所以，審題環(huán)節(jié)很重要。審題到位后，再把題中的描述轉(zhuǎn)換成一個活生生的情景，當(dāng)然，應(yīng)用能力的提高還取決于對基礎(chǔ)知識掌握的程度，基礎(chǔ)為首先。
完善物理知識網(wǎng)絡(luò)1、科學(xué)定位，專題突破在zz輪的復(fù)習(xí)中，要根據(jù)學(xué)科特點，按相近內(nèi)容，相似規(guī)律、相同方法歸類，定好專題，構(gòu)建知識框架，形成知識網(wǎng)絡(luò)，zz縱橫聯(lián)系，使知識融合貫通，舉一反三;zz歸納概括，使知識系統(tǒng)完整，使知識聽調(diào)使喚;zz對應(yīng)比較，使知識得以激活，能力得以提高，從而實現(xiàn)專題突破，能力提升。
2、廣集信息，精析試題分析試題可以從以下幾個方面進行：
①歷年高考真題抽樣分析——找共性;
②近期(當(dāng)年)試題重點分析——找趨勢;
③相同考點的試題對比分析——找變化;
④不同模式的試題分類分析——找差別;
⑤外地試題潛心分析——找信息
物理審題能力應(yīng)再提高
①zz遍讀題(通讀)，頭腦中出現(xiàn)物理圖景的輪廓。頭腦中的圖景(物理現(xiàn)象、物理過程)與某些物理模型找關(guān)系，初步確定研究對象，猜想所對應(yīng)的物理模型。
②第二遍讀題(細讀)，頭腦中出現(xiàn)較清晰的物理圖景。由題設(shè)條件，進行分析、判斷，確定物理圖景(物理現(xiàn)象、物理過程)的變化趨向。基本確定研究對象所對應(yīng)的物理模型。
③第三遍讀題(選讀)，對關(guān)鍵詞語的感悟和理解，隱含條件的挖掘，干擾因素排除后，對題目有清楚的認(rèn)識。zz終確認(rèn)所研究物理事件的研究對象、物理模型及要解決的核心問題。
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