2022高考倒計時：考生如何調(diào)整緊張心態(tài)
2022高考倒計時：考生如何調(diào)整緊張心態(tài)方法
高考復(fù)習(xí)進入了沖刺階段。很多家長都想幫孩子一把，結(jié)果弄巧成拙，導(dǎo)致孩子面臨更大的心理壓力。越是臨近高考，心態(tài)調(diào)整越關(guān)鍵，調(diào)整好心理狀態(tài)對于考生們至關(guān)重要。以下是小編整理的2022高考倒計時：考生如何調(diào)整緊張心態(tài)，歡迎閱讀分享。
考生如何調(diào)整緊張心態(tài)
1、找準癥結(jié)
大部分同學(xué)心態(tài)不好的主要原因是成績不理想。要想解決也并非難事，要仔細想想，再分析其中的原因，是不是復(fù)習(xí)的時候不夠認真，基礎(chǔ)知識沒有記全;還是考試的時候粗心大意，沒有審清題目;還是身體不在狀態(tài)，做題難以理清思路等等。
不要因為幾次的考試成績不理想就否定自己，要知道高考沒結(jié)束，你還有提升的時間與空間。找出自身的不足，然后對癥下藥，保證以后考試不再犯同樣的錯誤。
2、少想結(jié)果
不少同學(xué)害怕自己的成績實現(xiàn)不了大學(xué)夢，擔(dān)心高考會失利。如果我們一直把注意力放在高考的結(jié)果上，必然會使自己愈加焦慮，導(dǎo)致沒有心情去復(fù)習(xí)備考了。
高考的成績不是靠想象出來的，當(dāng)你復(fù)習(xí)的時候，請忘記你的成績或者和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情。相信自己，目標是靠不停地學(xué)習(xí)才能到達，只要目標適當(dāng)，用平常心對待高考，你一定能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。
3、積極暗示
經(jīng)常做積極的自我暗示，有助于迅速提高自己的自信心。平時可以在心里默念，或者在書桌貼上卡片，告訴自己“我能行”，保持一個良好的心態(tài)。
多做一些平時容易犯錯的題型，找出自身的薄弱環(huán)節(jié)，能避免在高考中白白丟分。而在高考的前幾天，最好不要碰新的題型，而應(yīng)選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺，又能信心倍增。
高考少丟分的小技巧
1、填涂答題卡不要出現(xiàn)錯位，要規(guī)范
即把第二題的答案涂在了第三題的框框內(nèi)等。由于高考實行網(wǎng)上分題閱卷，閱卷老師只能看到他所評試題區(qū)域內(nèi)的答案，所以答錯位的'題評卷老師無法正常閱評，因此，考生在答題之前一定要對準答題卡的位置。
還需要強調(diào)的是，按照要求，答題卡只能用2B鉛筆涂寫，有些考生不按照答題卡要求涂寫，涂得過重過輕都有可能影響得分。在填涂答題卡時，最好輕重大小都能一致。另外，建議考生在選擇題全部做完以后首先將答題卡涂完。
2、字跡整潔，規(guī)范
字跡不清晰或者涂選擇題的時候涂得太輕，都容易造成答案掃描后不清楚，影響老師判卷。另外，考生萬一答錯只需要在錯誤答案上劃條斜線即可，并在指定位置寫上正確答案。
3、條理清楚，按步驟走，踩點給分
政治、歷史的論述題或者物理、化學(xué)的大題，大都是按照得分點、解題步驟給分。論述題要條理分明，層次清晰;解答題要按推導(dǎo)步驟走，實在不行，寫出題中應(yīng)該用到的公式，也可能有得分點。建議考生答題時分點作答，層次分明、步驟清晰，不要整體一大段的給結(jié)論，能做的步驟一定做。
4、按題目要求答題
考生在看到自己熟悉的題目時容易疏忽，如數(shù)學(xué)考試中要求寫概念和運算，而考生只寫了結(jié)果而不寫簡要的過程。還有，在英語考試的改錯題中也容易出現(xiàn)此類問題，不按照試題的要求正確標出錯誤內(nèi)容，這樣就算答對了也不能得全分。這就要求考生要仔細審題。
5、解題格式要規(guī)范
考生解題格式一定要按課本要求，否則會因不規(guī)范答題失分。老師建議考生在答題時一定要學(xué)會用學(xué)科術(shù)語答題，不能隨心所欲地用口語作答。
6、根據(jù)分值多答要點
高考評卷時，解答題是根據(jù)考生的答題要點“踩點給分”。建議考生根據(jù)分值多回答一個要點，因為高考閱卷是“不寫不得分，多寫不扣分”，所以三分的題目最好能回答四點，這樣避免出現(xiàn)“踩分點”不全。
7、勿忘寫作文題目
有的考生有先寫作文、最后總結(jié)作文題目的習(xí)慣，高考時候由于緊張，容易忘了題目，但是在高考評卷時，如果沒題目直接扣3分，建議考生寫完語文和英語作文時一定要重點檢查題目，以免無謂的失分。
總而言之，如果我們能夠在每一次考試時，做到上述要求，即使不多得分，也肯定能減少不必要的失分。同樣的答案，整潔的條理分明的答卷一定要比潦草不清晰的卷面得分高。希望考生在高考時都能多加注意，祝高考得勝!
學(xué)霸談高考答題技巧
一、難題先跳過手熱好得分
周潔嫻，畢業(yè)于華師一附中理科班，去年高考664分。
說到去年高考數(shù)學(xué)和理科綜合，周潔嫻仍心有余悸。數(shù)學(xué)開考時不順，她幾道選擇題拿不準，十幾分鐘后越做越慌。她決定跳過這幾題往后面做，沒想到思路打開了，答題很順利，之前拿不準的題也好上手了?！拔腋杏X腦袋也像機器，需要預(yù)熱!”
二、開頭最易錯回頭可救分
“基礎(chǔ)題得分和丟分都很容易。”去年畢業(yè)于武漢三中的黑馬陳野介紹，越容易的題越要仔細。
陳野說，自己能超常發(fā)揮，很大程度因為考試時基礎(chǔ)題得分高，特別是理科綜合和數(shù)學(xué)兩門。做選填題時，無論題目多簡單，都會保證做完后再檢查一遍，確保能做的題目不出錯?！凹热坏貌坏诫y題分，一定要保證簡單題不錯。”
周潔嫻回憶，考數(shù)學(xué)時，離交卷還剩10分鐘，她開始回頭檢查。結(jié)果重新算了算看上去不對勁的答案，發(fā)現(xiàn)真有錯誤，救回10多分。
“文科綜合更是重在審題?！碑厴I(yè)于武漢十二中的黑馬佘曄介紹，文科綜合里的選擇題干擾項特別多。高三階段做了太多訓(xùn)練，高考時會遇到似曾相識的題，如不仔細看題就會按往日做過題的答案填寫。高考答題就算遇到再熟悉的題目，也要把題目審?fù)辍?/p>