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      考健身教練證需要什么條件

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      考健身教練證需要什么條件_哪個含金量高

      健身教練資格證書種類大致分為四類,也就是四個等級:國際級、國家級、協會級、學院級等四個等級的證書。以下是小編整理的考健身教練證需要什么條件,希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

      考健身教練證需要什么條件

      考健身教練證需要什么條件

      1.初級健身教練(經正規(guī)培訓達到規(guī)定標準學時數并取得結業(yè)證書者);

      2.中級健身教練(取得健身教練初級職業(yè)資格證書后,連續(xù)從事工作2年以上);

      3.高級健身教練(取得健身教練中級職業(yè)資格證書后,連續(xù)從事工作3年以上);

      4.指導教師級健身教練(取得健身教練高級職業(yè)資格證書后連續(xù)從事工作5年以上者)。

      考取國家健身教練職業(yè)資格證書步驟

      第一步:準備材料(個人身份證及復印件,藍底兩寸照片)

      第二步:注冊(注冊有三種方式:

      1.有一定經驗的健身教練直接到國家體育總局注冊;

      2.零基礎新人到國家體育總局指定的健身教練培訓學校報名;

      3.體育大學學生處,分校會組織相應的證書考試,學生可以在校參加。但目前國內并不是所有的體育院校都有這種形式,這種形式也是和專門的證書培訓機構合作進行的。)

      第三步:培訓:如果是國家體育總局報名,培訓時間為七天,指定健身教練培訓學校培訓時間為兩個月。

      第四步:考試:國家體育總局指定部分考點參加考試;上午:體能+實操;下午:如果通過理論計算機物理能力,就參加剩下的兩門考試。如果失敗,只能參加下一次考試。如果你通過了實踐考試和理論考試,你將被授予證書。任何一門不及格,就進行下一次補考。

      健身教練證書哪個含金量高

      1、IFBB職業(yè)聯盟。

      英文全稱為IFBB Professional league。IFBB職業(yè)聯盟是健身健美領域公認的最權威組織,擁有IFBB職業(yè)相關認證是健身行業(yè)每一個從業(yè)者夢寐以求的,所以它被排為第一名,絕對是實至名歸。

      2、IBFA。

      IBFA證書由國際身體阻力與體適能訓練協會,聯合臺灣自然健美協會,通過IBFA的專業(yè)培訓導師進行培訓以及考核。由于IBFA認證含金量極高,因此,獲得IBFA認證的學員在健身健美行業(yè)根本不愁出路,眾多國際化培訓機構爭相簽約。這也是從業(yè)者擠破頭顱想要獲得IBFA認證的重要原因。

      3、ACSM。

      American College of Sports Medicine (ACSM)是一家專業(yè)運動醫(yī)學行業(yè)協會,它成立于1954年。在超過75個國家中擁有30000多名會員。ACSM是被世界公認為在運動醫(yī)學、體適能訓練、運動損傷與康復、特殊人群訓練、健康關愛等領域中的行業(yè)權威。ACSM傳授的是最權威、最專業(yè)的運動科學知識,它是健康運動乃至體育產業(yè)中運動科學的航向標。

      4、NSCA。

      NSCA是美國國家體能協會的英文縮寫。該協會成立于1978年,是全球體適能領域中最具權威的專業(yè)組織,其頒發(fā)的資格證書得到了全球超過60個國家的認可,專業(yè)水平長期保持在世界體適能領域的領先地位。NSCA在從業(yè)人員眼里也是一個個人體系知識完善的一個巔峰。NSCA-CPT已經成為國際健身及體能指導領域中權威證書之一。

      5、ACE。

      ACE的中文全稱是“美國運動委員會”,它是通過NCCA認證的國際四大證照之一。作為在NCCA體系中得到專業(yè)證照資格最多的協會,ACE力求保證公眾得到經過認證的健康、健身專業(yè)人員及健身指導師的服務。

      健身有什么好處

      1、經常鍛煉使關節(jié)靈活,提高運動能力,減少意外傷害。

      2、提高機體免疫力,增加抗病能力。3、增強心肺功能,增加血管彈性,增加冠狀動脈供血量,減少心腦血管疾病發(fā)生。

      4、舒筋活血,加速血液循環(huán),有利于代謝產物的排出。

      5、促進胃腸蠕動,提高消化系統(tǒng)功能。

      6、延緩衰老。

      7、消耗能量,保持體型。

      8、釋放壓力,舒緩心情。

      健身怎么控制飲食

      1. 制定科學的飲食計劃

      切勿以瘦身為前提,應講究營養(yǎng)均衡,攝取足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪和膳食纖維等,幫助身體消耗能量、增加代謝率和肌肉量。

      2. 細嚼慢咽

      一口咀嚼10次以上,慢慢享受食品的口感,這不僅可以防止進食過快導致消化不良,而且可以減少攝入卡路里的量,從而保持健康。

      3. 多食多餐

      吃三餐的人容易產生饑餓感,從而食量過大或貪吃零食,易導致體重增加。因此,可以增加一些小餐,例如干果、酸奶、蔬菜等,以保持飽足感,并減少進食量,避免反彈。

      4. 注意食品的營養(yǎng)含量

      食物中不同的組分有不同的熱量和營養(yǎng)價值。應根據自己的身體情況和目標,多攝取富含蛋白質、低熱量的蔬菜、水果和全谷類食物,以幫助全面優(yōu)化身體機能。

      5. 控制食品的烹飪方法

      不同的烹飪方法會對食物的營養(yǎng)價值產生不同的影響。選擇烤、蒸、煮等烹飪方式,減少油炸和高熱量的食物。

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