亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>原創(chuàng)作品專欄>閱讀推薦>

      2020春季流感如何預(yù)防_預(yù)防春季流感小常識(shí)

      時(shí)間: 燕玲1286 分享

        又一年的春節(jié)到來(lái)了,大家知道如何預(yù)防春季流感嗎?下面是小編給大家?guī)?lái)預(yù)防春季流感要點(diǎn),我們一起來(lái)看看吧!

        預(yù)防春季流感要點(diǎn)

        1、保持環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)空氣流通,開(kāi)窗時(shí)要避免穿堂風(fēng);

        2、注意休息,合理鍛煉,不要?jiǎng)诶?

        3、講究個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,不與人共用水杯、餐具、毛巾等

        4、多喝水,多吃蔬菜和水果;5、在流行季節(jié),避免到人多擁擠的地方,必要時(shí)戴上口罩;

        6、及時(shí)增減衣服、被褥。春“捂”秋“凍”,初春時(shí)節(jié),要慢減衣物,適當(dāng)“捂捂”自己;

        7、噴嚏或咳嗽時(shí),用紙巾掩蓋口鼻,并立即洗手;

        8、出現(xiàn)發(fā)熱、頭疼等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),不要自己隨便用藥;

        9、發(fā)現(xiàn)集體內(nèi)有多人發(fā)熱,要及時(shí)報(bào)告。

        八種春季養(yǎng)生食物

        1、養(yǎng)脾佳品大紅棗

        我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò):“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!币馑际钦f(shuō),春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí),多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃,所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

        2、補(bǔ)中益氣葡萄干

        葡萄干是很好的補(bǔ)中氣食物,對(duì)人體有益氣補(bǔ)血的作用。對(duì)于一些貧血、平時(shí)時(shí)常頭暈的人應(yīng)該常吃。春天頭暈的原因有很多,主要是由于氣血不足引起的,葡萄干中有豐富的鐵,因此貧血人群應(yīng)適當(dāng)吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分較高,因此血糖較高、易拉肚子的人應(yīng)少食,建議一天食用一個(gè)掌心的量。

        葡萄干有益氣、補(bǔ)血的作用,可養(yǎng)肝血,適合易貧血、常頭暈?zāi)垦5娜顺浴4禾煲最^暈的人,通常氣血較不足,而且葡萄干富含鐵質(zhì),對(duì)女性來(lái)說(shuō)是造血所需,不過(guò)因糖分較高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建議1天不要吃超過(guò)半個(gè)手掌的量。

        3、入脾養(yǎng)血龍眼干

        龍眼干可以起到安神的作用。對(duì)于一些氣血循環(huán)不好的人以及在春天容易失眠,精神不佳者可以適當(dāng)?shù)某砸恍堁鄹?。同時(shí)龍眼干很養(yǎng)脾胃,因此對(duì)于晚上失眠有一定的治療效果。不過(guò)常識(shí)龍眼干會(huì)上火,體質(zhì)燥熱的人要少吃。建議一天食量不要超過(guò)半掌。

        4、時(shí)令食物春之芽

        春日食春芽是大自然的賜予,中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)要“食歲谷”,意思就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出新鮮的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

        5、四鮮之首是春韭

        春日嘗鮮首推春韭。春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽(yáng)氣,而韭菜宜人體陽(yáng)氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚(yú)等,又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭,格外芳香可口。

        6、菠菜解毒防春燥

        春天里吃食的菜蔬還有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,為可口。春季上市的菠菜,對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

        7、蔥蒜殺菌助春陽(yáng)

        生姜、蔥、蒜不僅僅是烹飪時(shí)的調(diào)味品,它們還具有藥用價(jià)值。常吃可以提高食欲、提高春日陽(yáng)氣,還具有殺菌防病的效果。春天的蔥和蒜都是新出的,因此在一年中的營(yíng)養(yǎng)為豐富。春天是傳染病多發(fā)季節(jié),適當(dāng)吃一些可以預(yù)防呼吸道疾病。

        8、溫補(bǔ)脾胃有糯米

        糯米糕補(bǔ)體力。糯米有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用,寒涼的早春天氣吃糯米,可溫補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神,適合脾胃氣虛、常腹瀉的人,也就是適合天冷時(shí)容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃約半個(gè)手掌的量即可。


      ​相關(guān)文章

      1.2020學(xué)生春季預(yù)防傳染病小知識(shí)手抄報(bào)內(nèi)容

      2.春季預(yù)防流感溫馨提示

      3.2020預(yù)防春季疾病手抄報(bào)內(nèi)容小常識(shí)大全

      4.2020春季常見(jiàn)傳染病的預(yù)防及治療措施

      5.預(yù)防流感黑板報(bào)內(nèi)容

      2020春季流感如何預(yù)防_預(yù)防春季流感小常識(shí)

      又一年的春節(jié)到來(lái)了,大家知道如何預(yù)防春季流感嗎?下面是小編給大家?guī)?lái)預(yù)防春季流感要點(diǎn),我們一起來(lái)看看吧! 預(yù)防春季流感要點(diǎn) 1、保持環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)空氣流通,開(kāi)窗時(shí)要避免穿堂風(fēng); 2、注意休息,合理鍛煉,不要?jiǎng)诶? 3、講究個(gè)人衛(wèi)生
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 2020抗擊新冠肺炎征文詩(shī)歌
        2020抗擊新冠肺炎征文詩(shī)歌

        戰(zhàn)疫情、我們?cè)谝黄?永不放棄!以下是小編給大家整理的2020抗擊新冠肺炎征文詩(shī)歌,希望可以幫助到大家! 抗擊新冠肺炎征文詩(shī)歌1 眾志成城,抗擊新冠肺炎

      • 關(guān)于疫情征文詩(shī)歌_抗擊疫情致敬英雄3篇
        關(guān)于疫情征文詩(shī)歌_抗擊疫情致敬英雄3篇

        疫情防控是對(duì)國(guó)家治理體系和治理能力的一次實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn),也是廣大黨員干部踐行初心使命、體現(xiàn)責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)脑嚱鹗湍サ妒R韵率切【幗o大家整理的關(guān)于

      • 2020抗擊新冠肺炎征文詩(shī)歌精3首
        2020抗擊新冠肺炎征文詩(shī)歌精3首

        當(dāng)前,疫情防控阻擊戰(zhàn)進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期,信心是一顆定心丸,也是一針強(qiáng)心劑。以下是小編給大家整理的2020抗擊新冠肺炎征文詩(shī)歌精選,希望可以幫助到大家

      • 抗擊疫情征文詩(shī)歌最新_舉國(guó)合力抗擊疫魔3首
        抗擊疫情征文詩(shī)歌最新_舉國(guó)合力抗擊疫魔3首

        眼下疫情防控阻擊戰(zhàn)在全國(guó)各地鋪開(kāi),打贏這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是全國(guó)人民的共同愿望。以下是小編給大家整理的抗擊疫情征文詩(shī)歌最新_舉國(guó)合力抗擊疫魔,希望可以

      324365