谷雨節(jié)氣應該如何養(yǎng)生
谷雨是古代農耕文化對于節(jié)令的反映，古時人們有“走谷雨”“品谷雨茶”“賞牡丹花”等習俗。那么你知道谷雨節(jié)氣應該如何養(yǎng)生嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
1、重在健脾祛濕抓緊養(yǎng)肝
谷雨一過，春季就要過去。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補益的好時機，應適時進食補血氣的食物，但不能像冬天一樣大補。應根據個人體質，食用一些益肝補腎的食物，還可多吃健脾胃，祛濕的食物，如黑豆、薏米、山藥、豆芽、藕、海帶、竹筍、鯽魚等，為安然度夏打基礎。
谷雨陽氣升發(fā)，胃腸有積熱的人一旦飲食不節(jié)容易上火，甚至誘發(fā)春季腹瀉、胃炎、胃潰瘍等疾病。飲食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高維生素的蔬菜，如薺菜、菠菜、蒲公英等，有清熱祛火、通利二便的作用。
2、防“濕邪”勿大汗
谷雨節(jié)氣后空氣濕度逐漸加大，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。
如果已有“濕邪”侵入，可在日常飲食中增加一些利水滲濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
__正是谷雨節(jié)氣，養(yǎng)生以“懶散形骸，勿大汗”為原則，出汗過度容易影響夏季的氣血健康。此時運動建議選擇快走、慢跑、放風箏或八段錦等，不宜出汗過多，還要注意補充水分。
此外，還可多吃一些助長生機的萵筍、豆苗、蒜苗，滋補脾胃的大棗、山藥等，菊花、金銀花甚至白開水都是適合春夏的佳飲。
3、喝谷雨茶
谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清熱、祛病延年的功效。
此外，用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，而且可以美容養(yǎng)顏，使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。
4、養(yǎng)生小運動
1.冷水搓鼻翼
谷雨前后飛絮較多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。
2.按揉祛濕穴
谷雨時節(jié)濕度大，按揉位于小腿內側、膝下脛骨內側凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕。
5、避免接觸過敏源
谷雨時節(jié)風大沙多，應盡量避免在浮塵天氣進行戶外活動，外出時盡可能選擇浮塵較輕的時段，并戴口罩或用紗巾蒙頭;多喝水，適當多吃些清肺、潤肺食物。
此外，谷雨前后，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等癥狀。戶外活動，也要做好防護。
1、祭海
對于漁家而言，谷雨節(jié)流行祭海習俗。谷雨時節(jié)正是春海水暖之時，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。俗話說“騎著谷雨上網場”。
為了能夠出海平安、滿載而歸，谷雨這天漁民要舉行海祭，祈禱海神保佑。因此，谷雨節(jié)也叫做漁民出海捕魚的“壯行節(jié)”。這一習俗在今天膠東榮成一帶仍然流行。
2、禁蝎咒符
舊時，山西臨汾一帶谷雨日畫張?zhí)鞄煼N在門上，名曰“禁蝎”。陜西風翔一帶的禁蝎咒符，以木刻印制，可見需求量是很大的。
3、摘茶
南方谷雨摘茶習俗，傳說谷雨這天的茶喝了會清火，辟邪，明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。
北方谷雨食香椿習俗，谷雨前后是香椿上市的時節(jié)，這時的香椿醇香爽口營養(yǎng)價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿具有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌等。
4、走谷雨
古時有“走谷雨”的風俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。
5、喝谷雨茶
南方谷雨摘茶習俗，傳說谷雨這天的茶喝了會清火，辟邪，明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。
6、食香椿
北方谷雨食香椿習俗，谷雨前后是香椿上市的時節(jié)，這時的香椿醇香爽口營養(yǎng)價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿具有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。
7、祭祀文祖?zhèn)}頡
陜西白水縣谷雨祭祀文祖?zhèn)}頡習俗，“谷雨祭倉頡”，是自漢代以來流傳千年的民間傳統(tǒng)。清明祭黃帝，谷雨祭倉頡。倉頡廟會是在谷雨節(jié)舉行。傳說中，倉頡創(chuàng)造文字，功蓋天地，黃帝為之感動，以“天降谷子雨”作為其造字的酬勞，從此便有了“谷雨”節(jié)。此后每年谷雨節(jié)，附近村民都要組織過廟會紀念倉頡。
8、洗澡消災避禍
谷雨的河水也非常珍貴。在西北地區(qū)，舊時，人們將谷雨的河水稱為“桃花水”，傳說以它洗浴，可消災避禍。谷雨節(jié)人們以“桃花水”洗浴，舉行射獵、跳舞等活動慶祝。
9、谷雨貼
屬于年畫的一種，上面刻繪神雞捉蝎、天師除五毒形象或道教神符，有的還附有諸如“太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生”、“谷雨三月中，老君下天空，手遲七星劍，單斬蝎子精”等文字說明，寄托人們查殺害蟲、盼望豐收、安寧的心理。
10、賞牡丹花
谷雨前后也是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱為谷雨花、富貴花，?！肮扔耆茨档ぁ?，雨時節(jié)賞牡丹已綿廷千年。凡有花之處，皆有士女游觀，也有在夜間垂幕懸燈，宴飲賞花的，號曰“花會”。清顧祿《清嘉錄》曰：“神祠別館筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢無國色，錦棚只護玉樓春?！敝两?，山東菏澤、河南洛陽、四川彭州多于谷雨時節(jié)舉行牡丹花會，供人們游樂聚會。
谷雨下雨對農作物好。
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春天的最后一個節(jié)氣，谷雨節(jié)氣一過，春天也就過完了，就到了夏天。谷雨節(jié)氣的到來，意味著寒潮的天氣即將結束，基本上不會再出現嚴重的低溫倒春寒的天氣，氣溫回升加快，像我們這邊昨天最高氣溫達到了32度，很多人都穿上了短袖，氣溫的回升也有利于農作物的生長。
好處一，谷雨降雨有利于農作物的生長。谷雨前后氣溫和地溫會明顯上升，在農村有“谷雨前后、種瓜種豆”的說法，在谷雨前后農民已經開始了新一年的耕作。萬物生長除了需要陽光的照射以外，同樣還需要雨水的滋潤，尤其是在以前人們靠天吃飯的時候，所以春季耕作時的一場及時雨，對農作物的生長有很大的幫助。由于現在正是農民春耕的關鍵時期，所以在這個時候來一場及時雨，在雨水的滋潤下，萬物快速生長，今年農作物的收成也就有了保證。
好處二，谷雨降雨意味著今年的降雨量會多。谷雨節(jié)氣意味著降雨量會增多，但是并不是每年谷雨節(jié)氣后降雨都會增多。老農們在多年的生活和勞作中發(fā)現，如果在谷雨前后出現降雨的話，那么當年全年的降雨次數和降雨量會比較多，相反如果在谷雨前后沒有出現降雨天氣的話，那么今年的是旱年的可能性會很大。由于以前農民幾乎是靠天吃飯，風調雨順，農民就會有個好收成，若是當年降雨次數和降雨量很少的話，那么當年的農作物的產量就會很低，甚至人們會靠討飯為生。
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