亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 原因大全 > 身體發(fā)冷的原因有哪些

      身體發(fā)冷的原因有哪些

      時(shí)間: 顯鈐829 分享

      身體發(fā)冷的原因有哪些

        我們?nèi)松钤谏鐣?huì)中,身體的健康是最重要的,那么大家知道身體發(fā)冷是怎么回事嗎,身體發(fā)冷是什么原因?qū)е碌哪?,身體發(fā)冷怎么辦才好呢,接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

        身體發(fā)冷的原因有哪些:

        第一:體型太瘦小的女生容易出現(xiàn)身體冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而身體冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。因?yàn)楹芏嗟胤降闹荆芙韵鄬?duì)較少,熱度容易散失。

        第二:有可能是血糖太低或低血壓。食物是身體很重要的熱量來源,如果減肥過度,餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有身體冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞,身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)身體冰冷。

        第三:可能是衣物不夠保暖。如果身體冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但身體仍未恢復(fù)溫暖,就該注意了。因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”,因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。

        身體發(fā)冷的緩解方法:

        1、大棗小米粥

        每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。生姜帶皮煎。

        2、保證一日三餐

        應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,三餐不合理,健康遠(yuǎn)離你。

        物無美惡,過則為災(zāi);滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”,即百分之五十谷類豆類食品,百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品,百分之十五魚、肉、蛋類食品,百分之五油脂類食品。

        3、飲水之道

        晨勿多飲,飲必溫?zé)?,不渴不飲,飲必三口,慎選水源。

        堅(jiān)決反對(duì)不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。

        4、穿暖和

        一定要穿暖和,手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

        5、不要喝飲料

        不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷2灰蕊嬃?,有甜蜜素的,?dǎo)致白血病。

        6、熱水泡腳

        睡前熱水泡腳20分鐘,同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

        7、保證睡眠

        必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(zhǎng)氣血的時(shí)間,也是肝肺臟工作的時(shí)間,對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺。

        8、保持開朗愉快的心情

        保持開朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位,立正時(shí),大腿外側(cè)手中指處;10分鐘。按壓“足三里”。

      1018762