有很多人經(jīng)常會出現(xiàn)飯后腹脹疾病癥狀，深受其困擾，總是飯后腹脹怎么辦呢?飯后腹脹的原因是什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　飯后腹脹的原因：

　　1.胃腸道疾病

　　(1)胃部疾?。撼Ｒ娪诼晕秆住⑽笣?、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等。

　　(2)腸道疾?。撼Ｒ娪谀c結(jié)核、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘等。

　　(3)其它：胃腸神經(jīng)官能癥。

　　2.肝、膽與胰腺疾病 如急、慢性肝炎、肝硬變、慢性膽囊炎、膽石癥及胰腺炎等。

　　3.腹膜疾病 常見于急性腹膜炎、結(jié)核性腹膜炎等。

　　4.心血管疾病 常見于心力衰竭、腸系膜動脈硬化癥、腸系膜動脈梗塞等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。

　　5.急性感染性疾病 如敗血癥、重癥肺炎及傷寒等。

　　6.其它 可見于手術(shù)后腸麻痹、肺氣腫、哮喘病、低鉀血癥、吸收不良綜合癥、脊髓病變、藥物反應(yīng)、慢性盆腔炎、附件炎、結(jié)締組織疾病及甲減等

　　如何預(yù)防飯后腹脹：

　　(1)脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣： 吃東西時細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐。

　　(2)平時避免喝碳酸飲料、口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

　　(3)少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產(chǎn)氣的元兇。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。 有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物。 飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走、洗個碗、或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。

　　胃腸消化的五個建議：

　　1、飯后慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕松。

　　2、每口肉都配一小條姜絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶。

　　3、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣。

　　4、定期食用優(yōu)格或泡菜類天然發(fā)酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康非很有利。

　　5、睡前喝些酸奶，酸奶中的保加利亞乳酸桿菌能維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。