甘油三酯高的原因以及治療
甘油三酯高的原因以及治療
高甘油三酯是作為高血脂癥的一種，對(duì)人體的主要危害主要是引起動(dòng)脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析甘油三酯高的原因，希望能幫到大家。
甘油三酯高的原因
1、甘油三酯偏高是體內(nèi)臟器疾病的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)肝臟膽道阻塞、糖尿病、腎病綜合征、及各種肝臟炎癥時(shí)，常常會(huì)引起甘油三酯偏高。
2、不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，如進(jìn)食大量脂肪類、尤其是動(dòng)物脂肪食品，過(guò)多的糖類，尤其是加工精細(xì)的糧食，會(huì)造成代謝過(guò)剩，引發(fā)甘油三酯偏高。
3、煙酒等不良嗜好，可以刺激甘油三酯的加速合成，也是造成甘油三酯偏高的重要因素。
4、家族遺傳性甘油三酯偏高，也是甘油三酯偏高原因的一個(gè)因素。
甘油三酯高怎么辦
適當(dāng)參加體力活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)可以使甘油三酯水平明顯下降。因此，高甘油三酯血癥患者也應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)期、規(guī)則的體育鍛煉或體力勞動(dòng)。
改變飲食結(jié)構(gòu)
高血脂實(shí)際上是一種生活方式病，與飲食有著密切的關(guān)系。這一點(diǎn)，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都有一致的認(rèn)識(shí)。建議多吃黃豆、玉米、苦蕎茶、綠豆、蕎麥。
注意飲食的均衡葷素搭配合理，不要吃過(guò)多的淀粉類的食物，如：土豆。其次不要吃過(guò)多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，如：肥肉、肝臟、大腸等含膽固醇比較高的食品。不多吃咸菜。
還有一些不良的習(xí)慣要注意，有些人吃飯，每次吃飯的量特別大，一頓吃得特別多，雖然品種很簡(jiǎn)單，但是一頓飯吃得特別多，這樣的話特別容易儲(chǔ)存，所以一定要均衡營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)多喝點(diǎn)茶，比如紅茶等。
甘油三酯偏高的飲食調(diào)理方法
1、人體中的脂類大部分從食物中來(lái),所以甘油三酯高的人飲食應(yīng)有節(jié)制,主食之中應(yīng)搭配部分粗糧,副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。
2、有助降甘油三酯的食物,如:沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧,還有豆類,大蒜等。
3、還有一些利于降低血脂防治動(dòng)脈硬化的食物:海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等,也可以常吃。
4、飲牛奶宜去奶油,不加糖。蛋類原則上每日不超過(guò)1個(gè),烹調(diào)食物用素油,少吃油煎食物。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
甘油三酯高不能吃的食物
1、富含淀粉的蔬菜類。甘油三酯高者應(yīng)限制含淀粉高的食物攝入,如玉米和豌豆,因?yàn)闄C(jī)體會(huì)將多余的淀粉轉(zhuǎn)化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍(lán)和蘑菇則是不錯(cuò)的選擇。
2、過(guò)多的水果。毫無(wú)疑問(wèn),水果對(duì)人體好處多多。但是不少高甘油三脂血癥者同時(shí)合并有糖尿病。因此,高甘油三脂者應(yīng)限制每天攝入水果的量,以免攝入過(guò)多的糖分。如果攝入果脯,則應(yīng)注意分量要少,如每天吃兩湯匙葡萄干。
3、淀粉類食物。意大利面、土豆和谷物可被人體轉(zhuǎn)化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物,但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利面,或一杯土豆或燕麥片。
4、豬肉燉黃豆。黃豆含有纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素,但最好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆,黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì),不含飽和脂肪酸和多余的糖分。
5、含糖飲料。人們攝入的糖分有很大一部分來(lái)源于飲料。冰紅茶、可樂(lè)、汽水、果汁或咖啡所富含的糖類,可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)為甘油三酯。所以,在限制糖類飲食時(shí),一定記得限制飲料。以每天不要超過(guò)1杯(約250ml)含糖飲料為宜。
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