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      下身肥胖的原因

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      下身肥胖的原因

        蘿卜腿和扁平臀部穿起迷你裙和貼身褲子的時候特別難看,但是如果有勻稱筆直的雙腿加上渾圓翹臀,那么就是漂亮與性感的象征了。為什么下半身肥胖呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。

        下半身肥胖的原因:

        原因1:長時間坐著

        很多上班族一坐下就是八個鐘頭,回家之后又繼續(xù)坐著看電視,坐久了,屁股當然變得又寬又大。

        解決方法:

        建議每坐一個鐘頭左右,就起來走一走,并按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環(huán),或是多拍打臀部,增加肌肉彈性?;蛘呦丛钑r可用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部,讓臀部變得渾圓結(jié)實。

        原因2:內(nèi)褲尺寸不適宜

        內(nèi)褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內(nèi)褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,變形的臀部線條一覽無遺。

        解決方法:

        應穿著合身的內(nèi)褲,并多練習修飾臀部線條的提臀減肥操,使結(jié)實臀型再現(xiàn)。

        原因3:天生骨盆寬大

        有些人先天骨盆比較大,屁股也就顯得大又扁,穿起褲子就會感覺松垮,很難呈現(xiàn)漂亮的臀型。

        解決方法:

        每天勤做減肥操、多按壓穴位、使用瘦身保養(yǎng)品,身材就會有所改善,亦可多喝排水利尿的飲品,以增加下半身的代謝。

        原因4:長時間站立

        有的人本身小腿肌肉就比較結(jié)實,如果運動方式又經(jīng)常訓練到小腿肌肉,或是長時間站著工作,就會造成蘿卜腿或小腿浮腫。

        解決方法::

        多泡澡以松弛緊繃的肌肉,并利用泡澡時按摩小腿,使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結(jié)實。如果必須長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿,并做瘦小腿減肥操。

        原因5:嗜吃甜點及重口味食物

        喜歡高熱量的甜點及油炸食物,吃飽后又習慣坐著,加上本身運動量不足,臀部及大腿就開始囤積脂肪而導致下半身肥胖。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分易發(fā)生腿部浮腫。

        解決方法:做好飲食控制,少吃高熱量的食物,并多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩,即能解決浮腫問題。

        下半身肥胖怎么辦?

        一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人,東方人的腿部比例比較短,同樣的脂肪在下半身堆積,就容易產(chǎn)生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬,因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。梨型身材不僅離我們夢寐以求的S型身材相距甚遠,而且對健康也有相當?shù)奈:ΑD敲?,下身肥胖怎么辦呢?

        1.不宜過飽

        若過飽必然有些食物不能消化吸收,在腸道細菌作用下,產(chǎn)生有毒物質(zhì),且因睡眠時腸胃蠕動緩慢,延長食物留在腸胃時間,可能會促進大腸癌的發(fā)生。

        2.不宜常吃葷食

        研究指出晚餐攝取過多的熱量,易引起膽固醇增高,而引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久而久之就易造成粥狀動脈硬化癥或高血脂癥。

        3.不宜太晚吃

        由于工作關系晚吃晚餐,餐后不久就睡覺,在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢,對食物的消化吸收會造成胃腸的負擔因此,想要瘦得健康又窈窕,必須遵守吃晚餐的要訣

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